Știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate


Cum să slăbești: Sfaturi despre pierderea în greutate susținute de știință

Alte cauze ale modificărilor greutății apei Dietele noi, mai ales dacă mănâncă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, au o scădere dramatică în greutate inițială în prima săptămână. Pierderea inițială este interesantă, dar încetinește rapid până la una sau două kilograme pe săptămână. Probabil ați auzit că această scădere timpurie este greutatea apei, mai degrabă decât grăsimea.

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

De unde vine greutatea apei și de ce scade înainte de grăsime? Iată explicația științifică.

știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate astronauții pierd în greutate în spațiu

Chei de luat masa: pierderea în greutate a apei La o dietă săracă în carbohidrați, organismul se transformă în glicogen ca sursă de energie după ce consumă glucoza. Pierderea rapidă în greutate a apei apare atunci când metabolizăm glicogenul, deoarece procesul necesită apă.

știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate cum de a elimina fat agnus

Consumul sau consumul excesului de electroliți poate duce la retenția apei, deoarece corpul păstrează apa pentru a menține un echilibru setat de știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate ca parte a homeostaziei. Deshidratarea poate duce și la retenția de apă. În această situație, corpul acționează pentru a conserva apa atunci când nu este alimentată. Sursa greutății apei Pierderea în greutate timpurie dintr-o dietă poate fi parțial grasă, mai ales dacă faceți mișcare și reduceți caloriile, dar dacă utilizați mai multă energie decât înlocuiți ca alimente și băuturi, prima greutate pe care o veți pierde va fi apa.

Sfaturi utile pentru pierderea în greutate. Cuvinte cheie de căutare

De ce? Acest lucru se datorează faptului că sursa de energie la care se îndreaptă corpul tău odată ce a rămas din depozitul său relativ mic de carbohidrați zaharuri este glicogenul. Glicogenul este o moleculă mare formată dintr-un miez proteic înconjurat de subunități de glucoză. Este depozitat în ficat și mușchi pentru utilizare în timpul activităților cu consum intensiv de energie, cum ar fi să fugiți de pericol și să sprijiniți creierul atunci când alimentele sunt puține.

Glicogenul poate fi rapid metabolizat pentru a satisface nevoia organismului de glucoză, dar fiecare gram de glicogen este legat de trei până la patru grame de apă. Deci, dacă consumați depozitele de glicogen ale corpului ca atunci când urmați o dietă sau cu exerciții fizice prelungiteo mulțime de apă este eliberată într-un timp scurt.

Dar dieta planuri și, de asemenea, în greutate de management de programe care promit rapid sau rezultatele imediate nu sunt sustenabile.

Durează doar câteva zile de dietă pentru ca glicogenul să fie consumat, astfel încât pierderea inițială în greutate este dramatică. Pierderea de apă poate duce la pierderea de centimetri. Cu toate acestea, de îndată ce mâncați suficienți carbohidrați zaharuri sau amidoncorpul dumneavoastră înlocuiește cu ușurință depozitele sale de glicogen.

L-Carnitină pentru pierderea în greutate - Ingrijirea Pielii -

Acesta este un motiv pentru care oamenii văd adesea o creștere inițială în greutate imediat după ce au luat o dietă, mai ales dacă a fost unul care a restricționat carbohidrații. Nu grăsimea se întoarce, dar vă puteți aștepta să se întoarcă toată apa pe care ați pierdut-o în primele două zile ale unei diete. Alte cauze ale modificărilor greutății apei Există multe reacții biochimice în organism care afectează cantitatea de apă stocată sau eliberată.

știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate pierderea în greutate a nou născuților

Fluctuațiile hormonale naturale pot avea un impact mare asupra stocării apei. Deoarece corpul menține niveluri stabile de electroliți, pierderea unui exces de electrolit vă poate lăsa deshidratat, în timp ce aportul prea mare vă poate determina să rețineți apa.

Diureticele sunt substanțe chimice care determină eliberarea apei.

știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate saunf ke pani se pierdere în greutate

Diureticele naturale includ orice stimulent, cum ar fi cafeaua sau ceaiul. Aceste substanțe chimice modifică temporar punctul de referință natural pentru retenția de apă, provocând o ușoară deshidratare.

L-Carnitină pentru pierderea în greutate

Alcoolul acționează și ca diuretic, provocând potențial o deshidratare mult mai mare, deoarece se folosește apă suplimentară pentru a metaboliza etanolul. Consumul de prea mult sodiu ca de sare duce la retenția de apă, deoarece apa este necesară pentru a dilua nivelul ridicat al știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate. Potasiul scăzut, un alt electrolit, poate provoca, de asemenea, retenția de lichide, deoarece potasiul este utilizat în mecanismul care eliberează apă.

știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate puteți folosi hellofresh pentru a pierde în greutate

Multe medicamente afectează, de asemenea, homeostazia apei, ceea ce poate duce la creșterea sau pierderea în greutate a apei. La fel și câteva suplimente. De exemplu, păpădia și urzica sunt plante diuretice naturale.

  • Cum alegi un supliment lipozomal?
  • Suplimentele lipozomale - absorbție maximă datorată tehnologiei lipozomale
  • Pierdere de grăsime bangla sfaturi

Deoarece apa este utilizată pentru termoreglare, transpirația abundentă, indiferent dacă este vorba de efort sau transpirație în saună, poate produce pierderea temporară în greutate din cauza deshidratării. Această greutate este înlocuită imediat după ce ați băut apă sau alte băuturi sau ați mâncat alimente care conțin apă.

Comparație cu pierderea în greutate visalus.

O cauză surprinzătoare a retenției de apă este deshidratarea ușoară. Deoarece apa este esențială pentru atât de multe procese, atunci când nu este alimentată cu o viteză suficient de rapidă, mecanismele de conservare intră în greutate. Greutatea apei nu se va pierde până când nu se consumă apă adecvată și se atinge o hidratare normală. După acel moment, cercetările indică faptul că consumul de mai multă apă nu ajută la pierderea în greutate.

știința în spatele suplimentelor de pierdere în greutate cele mai bune suplimente de pierdere a grăsimilor corporale

Expertul în nutriție, Beth Kitchen Universitatea Alabama din Birminghama efectuat cercetări conform cărora concluzia că consumul de mai multă apă arde încă câteva calorii, dar nu a fost un număr semnificativ. Cercetările sale au indicat, de asemenea, consumul de apă rece ca gheața, spre deosebire de apa la temperatura camerei, rezultând o diferență nesemnificativă în caloriile arse și în greutatea pierdută. Vizualizați sursele articolelor Donald Hensrud, M.

ThoughtCo, 26 augustthoughtco.

Helmenstine, Anne Marie, dr. Știința explică de ce pierzi greutatea apei.