Slăbire alt cuvânt. Cum slăbim după 40 de ani? Cele mai bune trucuri de slăbit


Twitter Îți dorești rezultate rapide, sănătoase și fără prea mult efort?

eco slimming

Urmează dieta asta, este cea mai recentă inovație în materie de slăbire! Alimentul minune: vezi cum poti scapa de centimetri în doar 10 zile! Cea mai eficientă cură de slăbire! Kilogramele în plus deranjează mai cu seamă în sezonul cald, dar și de câte ori dorim să încăpem în haine care ne plac, și nu ne mai cuprind. Dorim rezultate rapide, eficiente, și fără prea mult efort, care să ne ducă la forma corporală dorită. În acest sens, lumea apelează la tot felul de cure de slăbire sau diete, de obicei, propagate de persoane publice, fie celebrități, fie persoane din domeniul nutriției sau conexe cu nutriția.

pierderea în greutate documentar hbo

De asemenea, există și specialiști în domeniul sănătății care doresc să iasă în față într-un anume fel, prin crearea unui stil alimentar care să îi facă celebri peste noapte și, desigur, milionari. Astfel că diete precum Dukan, Atkins sau Montignac au devenit generatoare imense de bani prin recomandarea alimentelor specifice dietei, pozând într-un stil de viață dificil de menținut și cu repercusiuni pe termen lung asupra sănătății.

Stil de viață, nu dietă Ce trebuie să înțelegem că ansamblul obiceiurilor noastre actuale ce țin de stilul de viață — modul în care mâncăm, dacă facem sau nu mișcare, calitatea odihnei, starea psiho-emoțională etc.

Dacă ne dorim rezultate diferite de cele actuale, trebuie să trăim diferit.

cum să pierzi greutatea buricului super repede

Iar diferit nu înseamnă o lună la cură de slăbire, pentru că odată ce am încheiat cura, ne întoarcem la vechile obiceiuri și nu numai că depunem tot ce am dat jos, ci punem mai mult înapoi. De ce?

De ce nu funcționează o cură de slăbire ținută după ureche

Pentru că orice ce este departe de o normalitate alimentară are rezultate temporare și daune pe termen lung! Iar noi ne dorim o siluetă si o sănătate durabile!

pierderea în greutate premieră lutz fl

Prin dietă, înțelegem ansamblul obiceiurilor alimentare, însă acest cuvânt se utilizează eronat, cu referire la cure de slăbire. Faptul de a învăța cum să mâncăm echilibrat, divers, îți oferă libertate și control asupra greutății corporale — și a sănătății, având în vedere implicațiile obezității.

De ce nu funcționează o cură de slăbire ținută după ureche

Curele de slăbire însă nu te învață cum să mănânci echilibrat, ci te învață principiile pozitive ale curei respective. Practic, ești dependent de acestea, iar pseudoexplicațiile de funcționare pun în evidență doar avantajele și ascund sau minimalizează dezavantajele.

Odată ce ai renuțat la dietă, dispare și mirajul acestora — în ani cel mult depui la loc, poate chiar mai mult. De ce nu funcționează curele de slăbire? Majoritatea funcționează pe principiul hipocaloric, fie că este hiperproteică, hiperlipidică, low-carb, disociată, post cu sucuri sau supă de varză.

Hipocaloric înseamnă mai puține calorii decât consumai până în acel moment. Astfel că orice deficit caloric, va avea ca efect, într-o primă fază, scăderea în kilograme. În funcție de ce dietă se adoptă, pierzi mai mult sau mai puțin apă, masă musculară și, în cazul fericit, țesut adipos. Dar noi nu vrem rezultate doar un an sau doi!

Autor: Dr. Se pare așadar că medicii și specialiștii din zilele noastre nu greșesc deloc atunci când susțin cu tărie că nu trebuie să ții o cură de slăbire pe termen scurt, ci să îți schimbi obiceiurile alimentare astfel încât să scazi în greutate dar să fii și sănătoasă, transformând noul stil de alimentație într-un stil de viață. Aceasta ar fi regula de aur a dietelor. Regula de argint, aproape la fel de prețioasă pentru starea ta de bine, este că niciodată nu ar trebui să urmezi o dieta doar pentru că o prietenă sau o rudă ți-a spus că funcționează, are rezultate uimitoare, rapide, este simplă și comodă.

Organismul nostru are o capacitate ancestrală de adaptare la foamete. Adică un adevărat dezastru pentru organism. Astfel că, încercând să ții aceeași dietă, nu numai că nu mai scazi în greutate, ba mai și depui, din cauză că organismul încearcă să salveze de la foamete și depunde și cea mai mică firimitură.

Acesta este efectul yo-yo. Din păcate, nu avem adaptare la obezitate, deoarece aceasta este o problema doar de vreo de ani, și epidemică slăbire alt cuvânt vreo Cum să slăbim durabil?

alte cuvinte pentru slăbire

Probabil că mă repet, pentru că și pacienților mei le repet într-una: trebuie să învățăm să avem o alimentație normalăechilibrată, deoarece tot ce nu poate deveni un stil de viață, va fi doar o altă cură de slăbire.

Curele de slăbire sunt toate dezechilibrate, slăbire alt cuvânt pot fi făcute un stil de viață.

Bancuri despre curele de slabire (dietele de slabire)

Pentru a avea o alimentație normală trebuie să știm să mâncăm din toate alimentele sănătoase excepție situații patologice speciale cronice sau acute, alergii, boli metabolice etcîn ce proporții, combinații și cu ce frecvență. Prin stil de viață putem ajunge la propriul echilibru, vom ști când slăbire alt cuvânt, de ce slăbim, pentru că putem controla procesul.

Vom ști când depundem, de ce am depus, pentru că știm ce am făcut greșit, și suntem capabili să revenim la normalul nostru — nu mai suntem sclavii dietelor, pilulelor de slăbit și shake-urilor înlocuitoare de masă! În stilul de viață nu numărăm calorii, nu urmărim tabele cu indice glicemic — mâncarea adevărată nu e un pericol pentru sănătate!

Cum slăbim după 40 de ani: cele mai bune trucuri de slăbit Jumătate din alimentele consumate: fructe şi legume Aceste alimente sunt bogate în fibre, care ajută la menţinerea senzaţiei de saţietate. Deci nu-ţi va fi foame la scurt timp după ce ai mâncat. Fructele proaspete, precum merele sau fructele de pădure, pot constitui gustări excelente între meseîn locul chipsurilor sau dulciurilor cu un imens potenţial caloric.

Caloriile contează, dar nu este normal și n-ar trebui să le numeri! Excluderea unor grupe întregi alimentare trebuie să aibă o justificare serioasă, și trebuie urmărită compensarea deficitului, perioada pe care trebuie realizată și stabilirea unei normalități adecvate sănătății individului.

Comentarii

Zahărul și alimentele foarte procesate nu sunt ceva normal în alimentație, deci trebuie să se găsească în stilul alimentar cu o frecvență foarte redusă! Se poate slăbi fără sport?

pierderea în greutate ativan

În final, dar nu în ultimul rând, așa arată o alimentație normală, combinată cu mișcare: kg de la jumătatea lui sushi pierde grăsimepână la sfârșitul lui mai.

Pentru că detoxurile sunt la modă — vezi și Totul despre detoxifiere Update, aceeași persoana, kg, la control, luna iulie