Setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit


Linia de jos Aplicațiile pentru pierderea în greutate sunt programe pe care le poți descărca pe dispozitivul tău mobil, permițând o modalitate ușoară și rapidă de a urmări obiceiurile tale de viață, cum ar fi aportul de calorii și exercițiile fizice.

  • Fii schimbarea pe care vrei să o vezi cu puțin ajutor, desigur Nu am fost niciodată foarte bun la luarea deciziilor de Anul Nou.
  • 10 site-uri pentru a vă ajuta să respectați deciziile din - Calculator -
  • Cele mai bune bare pentru pierderea în greutate - Știrile digera
  • Unele aplicații au funcții suplimentare, cum ar fi forumuri de asistență, scanere de coduri de bare și posibilitatea de sincronizare cu alte aplicații sau dispozitive de sănătate și fitness.
  • În plus față de ceea ce fac ceilalți Fitbits numărătoare de pași, distanțe, calorii, podele urcate și urmărirea somnuluiutilizează lumini LED pe partea din spate a brațului pentru a vă lua pulsul în mod continuu.
  • 30 cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate

Unele aplicații au funcții suplimentare, cum ar fi forumuri de asistență, scanere de coduri de bare și posibilitatea de sincronizare cu alte aplicații sau dispozitive de sănătate și fitness. Aceste caracteristici urmăresc să vă mențină motivați pentru atingerea setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit dvs.

Relevant Tilegat de mine Folosiți acest proces ca exemplu, apoi personalizați-vă propriul obiectiv folosind aceleași principii. Observați modul în care obiectivul inițial este ajustat pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv S. Specific Evitați să vă stabiliți obiective prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă ajuta să vă rafinați obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră.

Nu numai că aplicațiile de pierdere în greutate sunt ușor de utilizat, dar multe dintre beneficiile lor sunt susținute de dovezi științifice. Mai multe studii au arătat că auto-monitorizarea poate promova pierderea în greutate prin creșterea conștientizării obiceiurilor și progresului tău 1, 2.

Fitbit Charge HR Fitness Review

Multe aplicații moderne oferă, de asemenea, suport specific pentru persoanele care urmează dietele keto, paleo și vegane. Iată 10 dintre cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate disponibile încare vă pot ajuta să vă pierdeți kilograme nedorite.

Printr-o analiză a greutății, vârstei și obiectivelor dvs. După ce planul dvs.

setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit 15 moduri de a pierde în greutate fără a încerca

În plus, puteți utiliza scanerul de coduri de bare al aplicației pentru a adăuga unele alimente în jurnalul dvs. Salvează alimentele introduse frecvent, astfel încât să le poți selecta rapid dintr-o listă ori de câte ori le consumi. Veți primi, de asemenea, rapoarte privind aportul caloric zilnic și săptămânal. Dacă utilizați aplicația pentru a urmări greutatea dvs.

setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit kit de pierdere în greutate iaso tea

O caracteristică care face ca Lose It! Studiile au arătat că fotografierea meselor dvs. Un alt punct culminant al Lose It! Aplicația se poate descărca gratuit.

Pro-uri Pierdeți-l!

setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit roxy lean find burner efecte secundare

Puteți sincroniza aplicația cu alte aplicații de slăbit și fitness, inclusiv Apple Health și Google De tara slimming. Contra Pierdeți-l! Baza de date alimentare lipsește unele mărci populare pe care s-ar putea să aștepți să le găsești altfel. MyFitnessPal Numărarea caloriilor poate ajuta mulți oameni să slăbească 1, 2.

Pedometru care economisește energia Contorul de pași contorizează pașii parcurși în fiecare zi cu ajutorul senzorului încorporat, care contribuie foarte mult la economisirea încărcării bateriei. Înregistrează pașii cu precizie chiar și atunci când ecranul este blocat, indiferent dacă telefonul se află în mână, buzunar, poșetă sau pe braț. Urmărire pe hartă în timp real În modul de înregistrare cu GPS, contorul de pași înregistrează detaliat activitatea dvs. Însă dacă nu optați pentru urmărirea prin GPS, va contoriza pașii cu ajutorul senzorului încorporat pentru a economisi energie.

MyFitnessPal este o aplicație populară care integrează contorizarea caloriilor în strategia sa de a sprijini pierderea în greutate.

MyFitnessPal vă calculează nevoile zilnice de calorii și vă permite să înregistrați ceea ce mâncați pe parcursul zilei dintr-o bază de date nutrițională de peste 11 milioane de alimente diferite. Aceasta include chiar și multe alimente de restaurant care nu sunt întotdeauna ușor de urmărit. După ce ați introdus aportul alimentar, MyFitnessPal oferă o defalcare a caloriilor și a substanțelor nutritive pe care le-ați consumat pe parcursul zilei.

Cum să stabiliți un obiectiv SMART

Aplicația poate genera câteva rapoarte diferite, inclusiv un grafic de plăcintă care vă oferă o imagine de ansamblu asupra consumului total de grăsimi, carbohidrați și proteine. MyFitnessPal are, de asemenea, un scaner de coduri de bare, ceea ce facilitează introducerea informațiilor nutriționale ale unor alimente ambalate.

setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit slabeste eficient si rapid

Setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit asemenea, vă puteți urmări greutatea și căuta rețete sănătoase cu MyFitnessPal. În plus, are un panou de mesaje unde vă puteți conecta cu alți utilizatori pentru a partaja sfaturi și povești de succes.

Cele mai bune 10 aplicații pentru pierderea în greutate care vă ajută să vă pierdeți lire sterline

Va ajusta apoi nevoile de calorii în funcție de ceea ce ați ars prin exerciții fizice. Contra Informațiile privind nutriția alimentelor din baza de date pot să nu fie în întregime exacte, deoarece majoritatea acestora sunt introduse de alți utilizatori.

Pagina principala Cum să vă folosiți Fitbit pentru a pierde în greutate Numărul dietelor de modă care vă cer atenția este de-a dreptul uimitor. De la dieta Atkins la dieta Zone, puteți găsi nenumărate regimuri de slăbire, precum și zeci de mii de cărți și site-uri web care explică aceste regimuri.

Reglarea dimensiunilor de servire în aplicație poate dura foarte mult. Fitbit O modalitate potențială de a vărsa kilogramele este prin urmărirea obiceiurilor dvs. Fitbits-urile sunt dispozitive purtabile care vă măsoară nivelul de activitate pe tot parcursul zilei. Sunt o resursă excelentă pentru a vă ajuta să urmăriți activitatea fizică.

Setarea obiectivelor SMART pentru scăderea în greutate

Fitbit poate înregistra numărul de pași făcuți, kilometri parcurși și scări. Fitbit măsoară, de asemenea, ritmul cardiac. Utilizarea unui Fitbit vă oferă acces la aplicația Fitbit, care este sincronizarea tuturor informațiilor despre activitatea dvs. Puteți, de asemenea, să urmăriți aportul alimentar și de apă, obiceiurile de somn și obiectivele de greutate.

setarea obiectivelor privind pierderea în greutate cu fitbit 69 kg pierde in greutate

Fitbit are, de asemenea, caracteristici puternice ale comunității. Aplicația vă permite să vă conectați cu prietenii și familia care utilizează Fitbit. Puteți participa la diferite provocări cu ei și puteți împărtăși progresul dvs.

În funcție de tipul de Fitbit pe care îl aveți, puteți seta alarme ca amintiri pentru a vă ridica și a vă exercita, iar Fitbit va trimite notificări pe telefonul dvs. În plus, primiți premii ori de câte ori atingeți un obiectiv specific.

Aplicația Fitbit vă permite, de asemenea, să vă înregistrați alimentele astfel încât să puteți rămâne în limita de calorii și aportul de apă, astfel încât să puteți rămâne hidratat. Pentru a beneficia la maxim de această aplicație, va trebui să dețineți un Fitbit, care poate fi costisitor.

Aplicația în sine este gratuită și oferă achiziții în aplicație, precum 9,99 USD lunar sau un abonament anual de 79,99 USD.

Pro-uri Fitbit vă oferă o cantitate considerabilă de informații despre nivelurile de activitate, astfel încât să puteți ține o evidență bună a obiectivelor dvs. Aplicația este foarte ușor de utilizat și are mai multe modalități de a-ți arăta progresul și de a te menține motivat.