Schimbarea mentalității pentru a pierde în greutate. Cele mai mari 12 mituri despre slabit ! | Doru Dorobat


De: Dr. Kim Feinstein, psiholog, psiholog clinic din Mountain Red și specialist în slăbire comportamentală V-ați întrebat vreodată cum unii oameni își echilibrează obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, menținând în același timp o greutate stabilă și sănătoasă?

pierderea în greutate scripturi pierde greutatea cu presa piciorului

Totuși, ce se întâmplă cu acei oameni care au fost cândva nesănătoși, supraponderali și inactivi și, în cele din urmă, și-au schimbat comportamentul? Cercetările ne spun că acești oameni își pot atribui succesul o mentalitate schimbată. Tipuri de mentalități Există 2 tipuri generale de mentalități: negativ și pozitiv.

Nu rămâneți hidratat Mareste riscul bolilor de inima dupa menopauza Dietele epuizeaza Cand a fost cineva vreodata incantat de o dieta?

Caracteristicile unei mentalități negative: Dacă aveți o mentalitate negativă, probabil că vă confruntați cu un război intern al obiectivelor și motivațiilor concurente, ceea ce duce la epuizare emoțională, dieta yo-yo, alimentația emoțională, vinovăția, rușinea și eșecul de gestionare a greutății. Te simți adesea victimizat de metabolismul tău lent De multe ori vă oferiți scuze pentru motivul pentru care nu puteți pierde în greutate sau faceți mișcare Caracteristicile unei mentalități pozitive: Dacă aveți o mentalitate pozitivă, aveți o atitudine și o perspectivă optimistă, câștigătoare, care vă încurajează să întreprindeți acțiunile necesare pentru a pierde în greutate, pentru a crește exercițiile fizice și pentru a crea un stil de viață sănătos și de lungă durată.

dieta de detoxifiere cu sucuri dr mitchell pierdere în greutate muskogee

Pentru a putea vedea rezultatele și în cele din urmă să reușiți, trebuie să vă asigurați că aveți mentalitatea potrivită. Dacă aveți o mentalitate negativă, nu vă faceți griji! Puteți învăța oricând să rămâneți pozitiv și să rămâneți motivați.

pierderi de pierdere în greutate pentru femei active slim în jos al lui

Cum să rămâi pozitiv După ce obțineți o mentalitate pozitivă și începeți programul cel mai potrivit pentru dvs. Amintiți-vă: pierderea în greutate nu este o călătorie, ci un stil de viață.

Menținerea progresului dvs.

  • Schimbarea mentalității mele pentru a îmbrățișa schimbarea mai mare a stilului de viață Pregătirea pentru un mare eveniment de viață - cum ar fi o nuntă, de exemplu - implică adesea o listă lungă de verificare a sarcinilor de finalizat înainte de ziua cea mare.
  • Pierderea în greutate de răscumpărare
  • Pagina principala Cum afectează schimbarea mentalității pierderea în greutate Deși pierderea în greutate ar putea fi o transformare fizică, este și una emoțională în același timp.

Vizualizați Vizualizați-vă viitorul dvs. Imaginați-vă practicând obiceiuri sănătoase, simțindu-vă mai confortabil în hainele voastre, având energie crescută și simțind un somn îmbunătățit. Gândește pe termen lung Amintiți-vă: pierderea în greutate nu este o călătorie, ci un stil de viață.

Fii răbdător Schimbările mari necesită timp!

Mindset: baza pierderii de grăsime de succes - XXL Blog nutriție Mentalitate pentru a pierde in greutate. Mindset: baza pierderii de grăsime de succes Setează-te Mental Corect Pentru a Slăbi în Această Iarnă Întreaga sa carieră a fost apreciată de public şi de oamenii de specialitate. Adica care este dieta sa zilnica obisnuita in momentul Un alt truc este sa inveti combinarea corecta a alimentelor si impactul negativ al combinarii gresite.

Mai ales atunci când ești dornic schimbarea mentalității pentru a pierde în greutate reușești, poate fi ușor să te frustrezi. Combateți acest lucru amintindu-vă cât de departe ați ajuns și toate schimbările pozitive pe care le vedeți.

Săruturile bune toată ziua sunt cheia slăbirii Sărutul toată ziua este cheia slăbirii Potrivit unui studiu publicat de Arhivele Comportamentului Sexual, unul dintre marile beneficii ale sărutării s-ar concentra pe arderea caloriilor.

Amintiți-vă întotdeauna să fiți amabili cu voi înșivă! Ești mai puternic decât crezi și absolut capabil să realizezi orice îți pui în minte. Kim Feinstein, Psy. Este specializată în gestionarea greutății, problemele legate de imaginea corpului și tulburările de alimentație și se mândrește cu capacitatea sa de a educa, îndruma și inspira pacienții să depășească obstacolele și, în cele din urmă, să își atingă obiectivele.