Pierdere în greutate sigură atunci când este însărcinată


  1. Este normal sa slabesti in sarcina?
  2. Pierderea în greutate postpartum: Dietele și planurile Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  3. Gospodina pierde in greutate
  4. De fapt, este atat de comun incat adesea pierderea greutatii este considerata unul din simtomele sarcinii.

Recomandarile specialistilor Perioada sarcinii este una plina de provocari, printre care se numara si acela de a ridica sau cara lucruri grele. Pentru ca pot aparea o multime de probleme cu sanatatea atunci cand esti insarcinata si iti expui corpul unui efort fizic deosebit, iata ce anume trebuie sa urmaresti: Probleme pe care le cauzeaza sarcina cu privire la ridicatul sau caratul lucrurilor grele — Leziuni pelviene — in timpul sarcinii sunt intinsi la maxim muschii planseului pelvian, ceea ce conduce la aparitia crampelor sau la o senzatie de tensionare; in plus, articulatiile soldului si ligamentele se slabesc.

Carmen Brumă ne spune cum să-ți controlezi greutatea în sarcină

Conform medicului Cristopher Chong, ginecolog-obstetrician in cadrul Spitalului Gleneagles, multe gravide nu efectueaza exercitii ale planseului pelvian sau exercitii Kegel, menite sa fortifice muschii pelvieni.

Astfel, ridicatul constant de greutati poate imprima un efort si poate leza suplimentar planseul pelvian, conducand la risc crescut de incontinenta urinara de stres si prolaps al organelor pelviene — Accidentari — centrul de greutate s-a modificat ca urmare a sarcinii, prin urmare nu mai ai acelasi echilibru, in special cand te apleci sa ridici un lucru greu. Accidentarile sunt extrem de periculoase in sarcina fiind riscante atat pentru mama, pierderea de grăsimi 30 de zile si pentru bebelus in trimestrul al treilea pot conduce la nastere prematura sau la desprindere a placentei.

Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului. Prin urmare, este important să fie observat de un medic ginecolog pe toată perioada sarcinii, fără a lipsi examinările programate. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este individuală, dar în același timp are valori limitate în mod clar. Depășirea limitelor superioare sau inferioare ale normei este la fel de periculoasă pentru sănătatea și viața mamei și bebelușului.

Uterul unei femei gravide adauga o tensiune suplimentara pe spatele gravidei. De cele mai multe ori gravidele nu au o postura buna, fie ca este vorba despre stat pe scaun sau in picioare, aparand durerea de spate cronica.

personal fat burn

Orice ridicare de greutati va agrava problema aceasta care in unele cazuri persista dupa nastere. Chiar daca viitoarea mamica nu experimenteaza aceasta problema in sarcina, ridicatul obiectelor grele o poate face sa apara, iar uneori pot fi lezate discurile intervertebrale.

cel mai bun mod de a pierde grăsime pe burtă

Tehnici potrivite de a ridica sau cara lucruri grele Sunt o multime de situatii in care nu poti evita sa ridici sau sa cari obiecte grele in timpul sarcinii, de exemplu daca este vorba despre un copil mai mare.

Ajuta cativa pasi pe care este bine sa ii urmezi: — Asigura-te ca ai o pozitie sigura inainte de a ridica un obiect.

Numarul de kilograme acumulate in timpul sarcinii

Mentine acel obiect cat mai aproape de tine — Incordeaza-ti muschii abdomenului si cei pelvieni — Pentru a ridica un obiect aflat sub nivelul taliei, tine spatele drept si apleaca-te din genunchi, nu din talie; mentine spatele cat se poate de drept. Aceasta pozitie este importanta pentru orice persoana, nu doar pentru gravide — Ridica obiectul usor folosindu-te de muschii picioarelor.

Concepţie De multe ori, viitoarele mame se tem să-și piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, ceea ce va fi apoi destul de greu de pierdut. Această teamă nu este neîntemeiată, deoarece multe mame trebuie să se confrunte cu adevărat cu o astfel de problemă. Dar situația opusă poate suporta consecințe mult mai neplăcute, atunci când în loc să câștige, o femeie însărcinată pierde în greutate. O astfel de dinamică poate fi normală și în ce cazuri este necesar să consultați imediat un medic? Pierderea în greutate în timpul sarcinii - norma sau nu?

Nu te rasuci — Daca trebuie sa transporti obiectul pasii trebuie sa fie mici si sa mergi lent — Apeleaza la ajutor in caz de nevoie Atunci cand ridici un obiect in mod incorect, indiferent de greutatea sa, poti sa suferi de o intindere musculara; o complicatie potential grava este reprezentata de hernie. Exista o serie de factori care trebuie luati in considerare, precum starea medicala daca gravida sufera de hipertensiune, durere de spate, dimensiunile pe care le are corpul sau, toleranta pe care o are la exercitiu fizic si experienta cu fitness-ul.

  • Este sanatos sa slabesti atunci cand esti insarcinata?
  • Cimpul de pierdere în greutate
  • Mancare pt slabit
  • Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrele 1, 2 și 3 - Concepţie June
  • Cum să pierdeți în greutate atunci când este însărcinată

Intre saptamanile este permisa ridicarea de greutati pana la 23 kg repetat. Iar dupa saptamana 24 este specificata o limita de 11 kg, dupa saptamana 30 doar intermitent este permisa greutatea de 11 kg.

Pierderea in greutate din timpul sarcinii

Femeile expuse unui risc de travaliu prematur nu ar trebui sa mai ridice obiecte grele dupa primul trimestru de sarcina. Cand vine vorba despre obiecte extrem de grele, toate gravidele se expun acestui risc insotit respectiv si de o greutate mica a copilului la nastere.

Exista si studii care sugereaza pierdere în greutate sigură atunci când este însărcinată ridicarea frecventa a obiectelor grele, cum se intampla in cazul unui loc de munca care presupune munca fizica, este usor crescut riscul de pierdere a sarcinii sau greutate mica la nastere. Un alt studiu a demonstrat ca ridicarea obiectelor pounds la inceputul sarcinii este asociata cu un risc crescut de preeclampsei.

cum reiese în greutate rapid și ușor

Ridicatul obiectelor grele poate sparge acest cheag, iar hemoragia poate persista sau se poate agrava. In final, este indicat sa ceri sfatul medicului care iti urmareste sarcina cu privire la orice activitate fizica intensa, pentru a te asigura ca nu te vei confrunta cu vreo complicatie si a primi raspunsul la intrebarile care te ingrijoreaza. Daca munca ta este solicitanta fizic si sarcina ta este cu risc, poti beneficia de concediu medical.

Surse: www.