Pierdere în greutate mingea de stabilitate


pierdere în greutate mingea de stabilitate

Sfat de pierdere în greutate Pierdeți grăsimea din burtă cu o minge de stabilitate De Tania Tarafdar Actualizat: marți, 8 septembrie Stabilitatea vă poate face antrenamentul mai distractiv și mai eficient, astfel încât să ardeți mai multe calorii. Dacă doriți să scăpați de grăsimea din burtă, o modalitate excelentă de a accelera procesul este de a lucra cu o minge de stabilitate.

O minge de stabilitate, cunoscută și sub numele de minge elvețiană, este un instrument excelent pentru a face exercițiile de bază, cum ar fi crunch-urile și flotările, și mai provocatoare.

pierdere în greutate mingea de stabilitate

Antrenamentul antrenant al mingii tonifică mușchii ab, oblici și inferiori ai spatelui, făcându-i să lucreze mai mult pentru a vă menține echilibrat pe minge. Acesta vizează nu numai miezul, ci și grăsimea care acoperă mușchii din zonă.

pierdere în greutate mingea de stabilitate

De asemenea, puteți construi coapse și glute mai subțiri efectuând squatson o minge și ardeți grăsimea de pe burtă în același timp.

Pentru a slăbi în mod eficient, efectuați exerciții de stabilitate cu mingea de cel puțin trei ori pe săptămână timp de de minute.

pierdere în greutate mingea de stabilitate

De asemenea, asigurați-vă că consultați un expert înainte de a începe să lucrați cu o minge de exerciții. Mingea ar trebui să vă permită să stați înalt cu picioarele inferioare și superioare la un unghi de nouăzeci de grade și picioarele la lățimea umerilor depărtate pentru stabilitate.

pierdere în greutate mingea de stabilitate

Dacă este necesar, așezați mingea pe un perete pentru sprijin în timp ce efectuați exerciții. S-ar putea să vă placă să citiți și: Sursa imaginii: Shutterstock Images Pentru mai multe articole despre pierderea în greutate, vizitați pierderea în greutate secțiune.

Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

pierdere în greutate mingea de stabilitate

Publicat: marți, 12 mai Actualizat: marți, 8 septembrie