Pierdere în greutate maplewood nj, De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea ta


De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea ta Săparea în murdărie poate ușura stresul, vă poate menține mai limpede și chiar vă poate îmbunătăți starea de spirit IstockphotoGillian Aldrich a început să cultive legume în curtea ei în urmă cu trei ani și acum lucrează la plantarea unui pat de hortensii, tufe de fluturi, campion de trandafiri și - preferatul ei - mușcate rezistente de culoare roz pal de-a lungul unei părți a proprietății.

pierdere în greutate maplewood nj pierdere în greutate spokane wa

În timp ce sapă în grădină, fiica ei de 8 ani și fiul de 3 ani se joacă adesea în jurul ei, uneori luând o pauză pentru a săpa viermi sau a culege căpșuni.

Aldrich nu este singurul care simte așa. Mulți grădinari își privesc hobby-ul ca fiind antidotul perfect pentru lumea modernă, un mod de a recupera unele dintre lucrurile intangibile pe care le-am pierdut în viețile noastre ocupate, fără murdărie.

Este posibil să nu fie capabil să o pună în cuvinte, dar înțeleg ce se întâmplă.

12 metode naturale de a avea energie instant

Pe lângă faptul că este o sursă de produse proaspete și sănătoase, grădinăritul poate ușura stresul, vă poate menține mai limpede și chiar vă poate îmbunătăți starea de spirit. Iată doar câteva dintre modalitățile prin care grădinăritul vă poate aduce beneficii sănătății fizice și mentale și cum puteți începe să recoltați aceste beneficii pentru dvs.

pierdere în greutate maplewood nj pacienții sida își pierd greutatea

Pagina următoare: Ameliorarea stresului [pagină]Eliberare de stres Un studiu recent din Olanda sugerează că grădinăritul poate combate stresul chiar mai bine decât alte activități relaxante de agrement. După finalizarea unei sarcini stresante, două grupuri de oameni au fost instruiți să citească în interior sau în grădină timp de 30 de minute. Ulterior, grupul care a făcut grădină a raportat că este într-o dispoziție mai bună decât grupul de lectură și a avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de hormon de stres cortizol.

pierdere în greutate maplewood nj cum să utilizați victoza pentru a pierde în greutate

Oamenii au o capacitate finită pentru tipul de atenție direcționată cerută de telefoanele pierderea în greutate corp de culoare și de e-mail și altele asemenea, spune Taylor, iar atunci când această capacitate se epuizează, avem tendința de a deveni iritabili, predispuși la erori, distractibili și stresați.

Comercializarea BlackBerry-ului dvs. O sănătate mintală mai bună Atenția fără efort a grădinăritului poate ajuta chiar la ameliorarea simptomelor depresiei.

Într-un studiu realizat în Norvegia, persoanele cărora li s-a diagnosticat depresie, stare de spirit scăzută persistentă sau tulburare bipolară II petreceau șase ore pe săptămână cultivând flori și legume. După trei luni, jumătate dintre participanți au experimentat o îmbunătățire măsurabilă a simptomelor depresiei.

pierdere în greutate maplewood nj eca xtreme fat burner review

Mai mult, starea lor de spirit a continuat să fie mai bună la trei luni după încheierea programului de grădinărit. Cercetătorii sugerează că noutatea grădinăritului ar fi putut fi suficientă pentru a scoate unii dintre participanți din afară, dar unii experți au o explicație mult mai radicală a modului în care grădinăritul ar putea ușura depresia.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente

Christopher Lowry, Ph. Săpat în murdărie nu este același lucru cu a lua Prozac, desigur, dar Lowry susține că, deoarece oamenii pierdere în greutate maplewood nj evoluat împreună cu M. Acest lucru poate duce la inflamație, care este implicată într-o serie de boli moderne, de la boli de inimă la diabet până la depresie. Pagina următoare: Exercițiu [pagină]Exercițiu Grădinăritul te scoate în aer proaspăt și soare - și îți face și sângele să se miște.

Grădinăritul nu pompează fierul și, cu excepția cazului în care transportați roabe de murdărie pe distanțe lungi în fiecare zi, probabil că nu va face prea mult pentru fitnessul cardiovascular. Dar săparea, plantarea, plivitul și alte sarcini repetitive care necesită forță sau întindere sunt forme excelente de exerciții cu impact redus, în special pentru persoanele care consideră că exercițiile fizice sunt mai provocatoare, cum ar fi cele care sunt mai în vârstă, au dizabilități sau suferă de boli cronice.

Fiind o activitate în aer liber plăcută și orientată spre obiective, grădinăritul are un alt avantaj față de alte forme de exerciții: oamenii sunt mai predispuși pierdere în greutate maplewood nj rămână cu ea și să o facă des.

Ai o motivație pierdere în greutate maplewood nj motivul pentru care vrei să te prinzi.

  • Makeover acasă: o cameră de zi plină de viață Vedeți cum a fost transformat spațiul cititorului dintr-un spațiu liber în fab Vedeți Galerie5 Fotografii Început proaspăt După ce și-a pierdut slujba, cititorul Francesca Mingione avea nevoie de ajutor să se întoarcă.
  • Transport rapid SUA - Romania | E-Z Cargo Shipping LLC
  • Pictura vă ajută să pierdeți în greutate
  • Și cui nu iubește o valoare adăugată mică?
  • Mary kom pierdere în greutate

Nu te apuci doar de o minge, ci vrei să tragi o buruiană ". Sănătatea creierului Unele cercetări sugerează că activitatea fizică asociată cu grădinăritul poate ajuta la scăderea riscului de a dezvolta demență. Aceste descoperiri sunt greu de definit, dar sugerează că combinația de activitate fizică și mentală implicată în grădinărit poate avea o influență pozitivă asupra minții.

Iar pentru persoanele care se confruntă deja cu un declin mental, chiar și mersul pe jos într-o grădină poate fi terapeutic.

Termeni si conditii

Se spune că priveliștile, mirosurile și sunetele grădinii promovează relaxarea și reduc stresul. Pagina următoare: Nutriție [pagină] Nutriție Mâncarea pe care o crești singură este cea mai proaspătă mâncare pe care o poți mânca. Și pentru că grădinile de acasă sunt pline de fructe și legume, este, de asemenea, printre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca.

Nu este surprinzător că mai multe studii au arătat că grădinarii mănâncă mai multe fructe și legume decât colegii lor.

Makeover acasă: o cameră de zi plină de viață

Și sunt mult mai aventuroși în ceea ce privește încercarea alimentelor noi, spune Anne Palmer, care studiază mediile alimentare în calitate de director al programului Eating for the Future, un program cu sediul la Johns Hopkins School of Public Health Center for a Livable Future, în Baltimore. Ca să nu mai vorbim că produsele de casă au un gust mai bun.

  • Sfaturi practice 12 metode naturale de a avea energie instant Cu totii avem acele zile in care avem nevoie de energie si nu stim cum sa ne adunam.
  • 12 metode naturale de a avea energie instant | adopta-i.ro
  • Blade efecte secundare ale arzătorului
  • Pagina principala Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente Înainte de a recomanda un dispozitiv medical, furnizorii de servicii medicale vor dori probabil ca pacienții lor să fi încercat modificări ale stilului de viață, care includ alimentația sănătoasă și activitatea fizică sporită.
  • De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea ta
  • Makeover acasă: o cameră de zi plină de viață - Idei De Decorare
  • Pierde greutatea rapidă dr berg
  • Dispozitive medicale pentru pierderea în greutate și gestionarea greutății Ce să știți FDA

Cum să începeți Nu aveți nevoie de o curte mare sau de un deget mare pentru a beneficia de grădinărit. Dacă aveți foarte puțin spațiu sau experiență, puteți începe cu doar câteva plante de apartament sau chiar puteți încerca grădinăritul în containere. Pentru începătorii care doresc să învețe elementele de bază ale grădinăritului, o varietate imensă - și oarecum copleșitoare - de informații este disponibilă pe web și în librării.

pierdere în greutate maplewood nj peste 40 de pierderi în greutate înainte și după

Dar una dintre cele mai bune modalități de a începe este de a întâlni alți grădinari, care pot fi găsiți în cluburi de grădină locale și grădini comunitare în aproape orice oraș sau oraș. Pentru câteva sfaturi minunate de grădinărit, pur și simplu începeți o conversație cu unul dintre grădinari data viitoare când treceți pe lângă o grădină comunitară.