Pierde greutatea în 22 de zile. Cum să pierzi rapid 22 de kilograme


Ce dieta minune Atenție, aplicat gros! Noua super dietă a fost dezvoltată de celebrul nutriționist Marco Borges. Și promite o grămadă de 11 kilograme în doar trei săptămâni. Sună prea bine ca să fie adevărat.

Cum am pierdut în greutate după a doua naștere: istoricul pierderii în greutate - Concepţie

Împreună cu expertul în nutriție Angelika Kirchmaier, aruncăm o privire atentă asupra dietei stea. Conceptul de bază pare a fi destul de rezonabil: evitarea unei diete sănătoase, exerciții fizice suficiente și calorii inutile. Cu această schimbare simplă a stilului de viață, genele care ne fac sănătoși ar trebui să fie activate.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Greutatea in sarcina din 22 de săptămâni de sarcină - pierde in greutate rapid si gustos Calculează-ți greutatea ideală Cum am pierdut în greutate după a doua naștere: istoricul pierderii în greutate Unde ajung aceste kilograme în plus?

Dar 11 kilograme în trei săptămâni? Este cu adevărat posibil? Și dacă da, poate fi sănătos? Angelika Kirchmaier: "Este imposibilă o reducere pură pierde greutatea în 22 de zile grăsimii de 11 kilograme în 22 de zile. Deci, dacă doriți să scăpați de 11 kilograme de grăsime corporală pură, asta ar însemna că nu ar trebui să mâncați nimic timp de 38,5 zile. De asemenea, poți pierde masa musculară și, astfel, o mulțime de greutate.

pierdere în greutate xls recenzii 23andme lansează studiul gigantului de pierdere în greutate

Pentru că de aproximativ patru ori cantitatea de apă este legată de 1 kilogram de carne musculară. Dacă pierzi masa musculară pură, cântărești cu aproximativ 5 kilograme mai puțin.

  • Perkier sânii după pierderea în greutate
  • O dietă care promite să te facă să slăbești într-un mod simplu, fără a număra calorii de până la 11 kilograme în doar 22 de zile, este populară printre vedetele de la Hollywood!
  • Lipo 6 pierdere în greutate de grăsime

Cu cât este mai multă masă musculară, cu atât ardem mai mult și cu atât mai mult putem mânca în cele din urmă fără să ne îngrășăm". Dacă, pe de altă parte, pierdeți masa musculară - ceea ce se întâmplă aproape inevitabil cu dietele accidentale care promit o pierdere atât de mare în greutate - pierdeți și motoare cu ardere valoroase.

Ce trebuie să ştim despre carnea principalelor specii de peşti

Efectul yo-yo este practic preprogramat. Acest lucru, la rândul său, poate stresa rinichii, întrucât aceștia trebuie să se confrunte brusc cu o cantitate disproporționat de mare de produse de degradare, avertizează expertul.

Dar acum la dietă în detaliu. Evitați produsele foarte procesate Motto-ul este: cu cât este mai natural, cu atât mai bine.

Expertul în nutriție din SUA recomandă să mâncați cât mai natural posibil Motivul: Potrivit lui Borges, este dificil pentru organism să proceseze acele produse care conțin un număr mare de aditivi uneori nesănătoși.

pierderea în greutate neexplicată masculin de transformare a pierderii în greutate tumblr

Deoarece nu prea știe ce să facă cu mâncarea, în cele din urmă le stochează sub formă de rezerve de grăsimi. Dacă, pe de altă parte, corpul nostru nu trebuie să lupte cu conservanți și altele asemenea, se poate concentra pe deplin pe detoxifiere. Deși este recomandabil din motive de sănătate și greutate, să evitați alimentele foarte procesate, cum ar fi junk food, fast-food și mese gata. Faptul că acestea sunt stocate automat ca rezerve de grăsime nu este adevărat.

Ceea ce înseamnă că cantitatea zilnică de calorii cu aceste alimente este rapid depășită, ceea ce la rândul său duce inevitabil la obezitate.

pierderea în greutate ajută anxietatea burner de grăsime lipo 6 rx

Trei mese pe zi De fapt, nimic nou: potrivit lui Borges, dacă vrei să slăbești, trebuie să înveți să-ți asculți corpul. Pentru că știe deja de ce are nevoie și ce nu. Dieta vă încurajează să percepeți propriile semnale ale corpului și să reacționați în consecință.

după 40 de greu să piardă în greutate lipo îndepărtează celulele grase

În consecință, nu este bine să treci peste bord. Borges recomandă, de asemenea, să nu mănânci nimic cu cel puțin două ore înainte de culcare. Kirchmaier a spus: "Există ceva în această afirmație. Momentul în care alimentele sunt consumate are o mare pierde greutatea în 22 de zile de a influența eficiența arderii.

20+ Best Rețete pierdere in greutate images in | sănătate, diete, sănătate și fitness

Deci: O cină slabă nu poate face rău. Principiul Desigur, nu depinde doar de cât și când, ci și de ceea ce mănânci. Potrivit lui Borges, cei care mănâncă așa ar pierde în greutate cu ușurință, deoarece cu greu mănâncă grăsimi. În plus, alimentele bogate în carbohidrați, precum cerealele și leguminoasele, trebuie consumate doar dimineața și la prânz, dar nu seara. În ceea ce privește carbohidrații, potrivit lui Kirchmaier, are sens să tăiem colțurile seara.

Greutatea ideală în funcție de înalțime, vârstă și constituție. Câte kilograme e normal să ai

Dar nu trebuie să vă lipsiți complet de ele. O felie de pâine sau două mai mici sau o supă cu câteva tăiței sunt absolut OK Bolul de cereale nu este cea mai bună alegere. Această masă vă poate face să vă aruncați și să vă întoarceți în pat și să vă treziți neliniștiți a doua zi. Cu alte cuvinte, exercițiile fizice nu pot compensa o dietă slabă, dar este, de asemenea, esențială.

În plus, în timpul exercițiului, creierul eliberează endorfine, adică hormoni ai fericirii, care ar trebui să ajute la rezistența tentațiilor bogate în calorii. Bea apă Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați cât mai mult posibil bombele cu calorii lichide.

DIETA DE 22 DE ZILE, CUM FUNCȚIONEAZĂ

Acestea includ limonade și ceaiuri cu gheață îndulcite. Și dacă nu ați știut-o până acum: băuturile alcoolice vă distrug și eforturile de a slăbi. Pe de altă parte, mizează pe ceai neîndulcit sau apă cu lămâie.

Borges recomandă, de asemenea, să începi ziua cu un pahar de apă cu lămâie. În acest fel, organismul trebuie alimentat din nou cu lichide după somn și digestie stimulată.

Pierde in greutate mascul de 22 de ani

Kirchmaier la paharul de dimineață cu apă cu lămâie: "Salutări de la gastrită! Trebuie să ai un stomac bun pentru a începe cu lămâia pe stomacul gol. Concluzie "În principiu, direcția este bună - multe fructe, legume, exerciții fizice, puțină junk - dar mult prea extremă. Aproape oricine nu se poate ține de cea mai mare pierdere de grăsime în 2 săptămâni dietă pentru întreaga lor viață.

tarite de griu in cura de slabire y3 burner de grăsimi

Și acesta este punctul. Mâncarea trebuie aleasă așa că vrei să te bucuri de el toată viața ta așa cum este ", explică Kirchmaier. Consumul zilnic total de calorii pentru o persoană medie este de aproximativ 2. Deci, dacă nu ai mânca deloc nimic, ți-ar lua 38,5 zile pentru a scăpa de Este evident că calculul nu funcționează în practică.