Jurnal pt slabit, Cum sa tii un jurnal de dieta


Nu a fost o dietă drastică, nu mi-a venit să îmi plâng de milă, nici să mă arunc în brațele frigiderului.

Luni, 05 Iulieora citiri Foto: openairfitness-sb. Asezate pe hartie, vei vedea exact care sunt alimentele mai putin sanatoase pentru organismul tau si-ti va fi mai usor sa iti schimbi stilul alimentar. Daca ai inceput o dieta si iti este foarte greu sa renunti la sunca de seara sau ouale prajite zilnice, vei vedea ca jurnalul de dieta se va transforma in confidentul si ajutorul tau pentru a lupta eficient cu kilogramele in plus, informeaza ehow. Ads Dupa realizarea jurnalului de dieta, o alta etapa foarte importanta a succesului tau in lupta cu greutatea este interpretarea fiecarui obicei alimentar. Orice detaliu conteaza, deci daca ai obiceiul sa mananci intre mese, noteaza si acest lucru.

De fapt, nici măcar acolo nu se găsește ceva nesănătos, deci nu aș avea cum să păcătuiesc. De data asta e altfel. Încă îmi amintesc de dietele ținute de-a lungul anilor în care m-am chinuit să dau kilogramele jos și pot spune jurnal pt slabit nu sunt niște amintiri plăcute. M-am chinuit, am trecut de la o dietă la alta, m-am dat cu capul de pereți, m-am zgâriat pe ochi dar rezultatele au fost nule. Pe 6 ianuarie am îmbrățișat o cură de slăbire inventată de mine.

Am găsit momentul perfect pentru a face asta, fiindca începuse un nou an, o nouă săptămână.

Navigare în articole

Nu am exagerat, impunându-mi ca prima zi de dietă să fie 1 ianuarie, pentru că eram conștientă că nu m-aș ține de cuvânt. Ăsta a fost primul pas și cel mai important, zic eu.

jurnal pt slabit cafeaua inhibă pierderea în greutate

Să nu amân dieta până într-o luni în care aș fi găsit scuze ca să nu mă țin de ea Să revenim. Dragă jurnalule, iartă-mă că deviez de la subiect dar mă năpădesc amintirile. Nu pot să cred cât de lipsită de voință am fost până anul ăsta.

jurnal pt slabit cafea de slăbire sigură

Schimbam curele de slăbire ca pe șosete și de necaz că nu era nici măcar una să dea randament, îmi vărsam nervii mâncând prăjituri și junk food. Norocul meu este că m-am trezit la realitate și am pus piciorul în prag.

Account Options

Până la urmă, voiam să fac ceva spre binele meu, pentru a mă simți bine în pielea mea și pentru a deveni mai sănătoasă decât eram. Și a fost cea mai bună decizie luată vreodată. Deoarece este a treia lună de când sunt mai slabă, mai jurnal pt slabit, mai activă Vreau să fiu sigură că scriu absolut toate lucrurile care au dat cu adevărat rezultate. Tot ce am testat și a funcționat. Prietenele mele cu siguranță își vor dori să îmi citească ideile, fiindcă s-au cam săturat ca eu să arăt cel mai bine dintre toate.

În primul rând, mi-am cumpărat un jurnal în care am lipit poze cu citate motivaționale. Asta m-a ajutat de fiecare dată să îmi îndeplinesc orice scop mi-aș propune.

jurnal pt slabit modalități de a pierde în greutate în 5 luni

Mă ambiționează foarte tare. Iar faptul că mi-am notat planul de atac, că le-am spus celor din jurul meu ce am de gând, m-a asigurat că nu voi renunța și nu mă voi abate de la planul inițial.

Secrete din jurnalul de slăbit

Dacă aș fi păstrat pentru mine ideea de a face totul pentru a slăbi, sunt sigură că m-aș fi dat bătută chiar înainte să mă apuc de vreo dietă. Atunci când spui cuiva, când notezi undeva De asemenea, mi-am făcut un program strict pe care l-am respectat cu sfințenie.

jurnal pt slabit masajul de grăsime ajută să l piardă

Strict nu în sensul rău, ci un fel de listă cu scopurile fiecărei zile. Asta contează foarte mult. Știi mereu ce ai de făcut.

O rutină zilnică te face să fii mai organizat și te ajută să rămâi pe linia de plutire, fără să găsești o zi în care nu ești sigur jurnal pt slabit ai timp să faci exerciții, așa că preferi să lași totul baltă pe ziua imca pierdere în greutate pentru viață, promițând că vei recupera data viitoare.

Nu lăsa pe azi ce poți face mâine. Bineînțeles că am făcut și câteva cercetări pe internet, pentru a fi sigură din start că nu mă ghidez după niște simple mituri, ci după anumite idei bazate pe studii importante.

Astfel, am descoperit că dietele moderate sunt mai eficiente decât dietele extreme, deoarece cele din urmă sunt greu de urmat și nu le poți ține pe termen lung din cauza rigidității și severității acestora.

Deși se spune că toate curele de slăbire sunt la fel, această afirmație este falsă. Jurnal pt slabit diete sunt mai grele, altele mai ușoare. Ambele duc la aceleași rezultate, însă dietele moderate se pot ține pe termen mai lung și astfel ajungi să dai mai multe kilograme jos. Dietele severe te sperie și te fac să renunți din cauză că ești constrâns să mănânci doar o gamă de alimente, în timp ce dietele mai permisive te ajută să slăbești fără să te îngrozești de faptul că ai fi nevoit să mănânci doar fructe și legume, de exemplu.

Rezultatele altui studiu spuneau că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, poți pierde în greutate cu 2 kilograme mai mult decât persoanele care nu beau apă înainte să mănânce. Acest lucru l-am notat cu majuscule pe pagina dedicată fiecarei zile din jurnal, ca să fiu sigură jurnal pt slabit nu uit. Absolut de fiecare dată beau apă înainte de a mânca, însă eu prefer să fie apă călduță în care pun sucul de la o lămâie verde și puțină mentă deoarece este mai sănătoasă și dă rezultate mult mai bune.

Dacă doriți să adoptați ideea mea, vă rog să fiți atente, deoarece semințele de la lime sunt otrăvitoare, așa că nu trebuie să jurnal pt slabit nici măcar una singură pierdută prin pahar.

Cercetătorii au confirmat faptul că cei care țin o cură de slăbire și nu se odihnesc bine noaptea au tendința de a mânca alimente nesănătoase și sunt tentați să reducă antrenamentele la sală din cauza oboselii acumulate. Totodată, cei care dorm puțin și sunt la dietă vor slăbi pierzând din țesutul muscular, nu din cel adipos. Ceea ce este cât se poate de greșit și de periculos.

jurnal pt slabit ajuta cu greutatea pierde

Trecând peste rezultatele studiilor făcute de specialiști, vă voi detalia ceea ce am experimentat eu, rezultatele studiului făcut de mine Căci exemplul personal consider că este cel mai relevant în momentul de față. Pe tot parcursul dietei am încercat să mănânc moderat, controlat, echilibrat.

Jurnal de dieta online episodul 2

Trei mese pe zi. Toate sănătoase, fără excese de grăsime sau de carbohidrați. Nu chipsuri sau alte alimente nocive. Nu am băut sucuri din comerț, ci doar smoothies preparate acasă, din legume și fructe proaspete.

You May Also Like

Pe lângă acestea, apa a avut rolul ei, desigur. Nu a trecut zi de la Dumnezeu în care să nu beau cel puțin 2 litri de apă pe zi. Vă asigur, apa nu dăunează grav sănătății, oricât ați bea. Aduce doar avantaje, printre care cel mai important este că vă ajută să slăbiți. Și bineînțeles că am evitat alcoolul.

  • Am nevoie de pierderea grăsimii de burtă
  • 5 instrumente care te pot ajuta să slăbești mai ușor | Centrul Medical Superfit
  • După avort voi pierde în greutate