Fulgi de ovaz ajuta la slabit


fulgi de ovaz ajuta la slabit

Iată câteva motive pentru care să nu lipsească din dietă. Sunt o alegere simplă și delicioasă și, în același timp, incredibil de sănătoasă. Unde mai pui că sunt și versatili? Fulgii de ovăz sunt bogați în nutrienți Menționam că există câteva motive pentru care ar trebui să nu lipsească din dietă, iar conținutul de nutrienți se numără printre acestea.

fulgi de ovaz ajuta la slabit

De asemenea, conțin vitamine și minerale, inclusiv fier, magneziu, zinc, seleniu, vitamine B și calciu și potasiu. Sunt o sursă ideală de antioxidanți Antioxidanții sunt cei mai buni prieteni pentru sănătate și în special pentru piele.

fulgi de ovaz ajuta la slabit

În urma unui studiu din publicat în jurnalul Food Research Internationalanioxidanții polifenoli descoperiți în ovăz conțin proprietăți antioxidante și antiinfalamatorii. La nivel celular, polifenolii reduc stresul oxidativ, ceea ce înseamnă că țin la distanță procesul de îmbătrânire și bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și obezitatea.

fulgi de ovaz ajuta la slabit

Recomandări Alimente care te scapă de stres și îți păcălesc creierul Fulgii de ovăz, aliații din dietă Datorită conținutului de carbohidrați, fulgii de ovăz sunt ideali în procesul de slăbire.

Cercetările arată că persoanele care consumă regulat fulgi de ovăz au o talie mai subțire, dar și un indice al masei corporale scăzut. Un alt plus este conținutul de fibre și nutrienți care oferă sațietate, iar astfel nu simți nevoia de a mai mânca între mese.

fulgi de ovaz ajuta la slabit

Te ajută să trăiești mai mult. Și mai bine O analiză publicată în în European Journal of Preventive Cardiology arată că în urma consumului de fulgi de ovăz scade riscul de deces, inclusiv produs de bolile de inimă, principala cauză la nivel global.

fulgi de ovaz ajuta la slabit