Fructe uscate care ajuta la slabit, Cele mai bune fructe uscate pentru siluetă


fructe uscate care ajuta la slabit regim de slabit cu fructe si legume

Fructele uscate sunt privite atât ca alimente, cât şi ca leacuri preţioase, în special în timpul sezonului rece, când sursele naturale de vitamine şi minerale, şi hrănitoare. Fructele uscate sunt uşor de preparat, iar alături de fulgi de cereale şi lapte, ele pot alcătui un mic dejun sănătos, energizant şi care împiedică depunerea kilogramelor.

Știri și sfaturi în nutriție Cum consumi corect fructele cand esti la dieta La dieta, fructele raman o categorie speciala de alimente, care te ajuta sa slabesti, sa te mentii hidratat si sanatos, daca sunt alese bine si consumate cu masura, in cantitatea potrivita si la momentul potrivit. Autor: Dr. Cum consumi corect fructele cand esti la dieta La dietafructele raman o categorie speciala de alimente, care te ajuta sa slabesti, sa te mentii hidratat si sanatos, daca sunt alese bine si consumate cu masura, in cantitatea potrivita si la momentul potrivit. Evita sau consuma mai rar fructe bogate in carbohidrati sau fructe uscate, iar atunci cand o faci, consuma-le in cantitati mici si doar in prima parte a zilei.

Fiind bogate în zahăr natural, respectiv, glucoză şi fructoză, fructele uscate vor fi incluse cu moderaţie în dietele de slăbit, ca înlocuitor pentru alte surse de carbohidraţi, precum cartofii, pâinea, pastele. Nu toate fructele uscate însă sunt recomandate pentru sănătate şi siluetă.

fructe uscate care ajuta la slabit subiecte de pierdere în greutate

Astfel, se vor evita fructele confiate fructe uscate cu adaos de zahărcare, înainte de uscare, sunt acoperite cu zahăr sau sirop. Fructele uscate atrăgătoare, viu şi intens colorate sunt tratate cu sulfiţi conservanţifapt valabil în special în cazul caiselor şi stafidelor. Astfel de substanţe nocive pot produce erupţii pe piele, boli de stomac şi boli respiratorii.

fructe uscate care ajuta la slabit pierdere din dynamic greutate columbia sc recenzii

Se va opta, aşadar, pentru fructele organice, care nu sunt la fel de atrăgătoare. Pe de altă parte, adevărate concentrate de vitamine şi minerale, benefice pentru sănătate şi foarte prietenoase cu silueta sunt: Stafidele strugurii uscaţi pot fi consumate crude, ca o gustare sau incluse în diverse preparate.

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, fructele uscate asigură funcţionarea corectă a metabolismului şi sunt recomandate mai ales în curele de slăbire.

Sunt foarte bogate în fibre, au un indice glicemic mediu spre scăzut, stimulează digestia şi ajută la slăbit. Curmalele sunt o sursă importantă de antioxidanţi, potasiu, fier şi fibre.

Au efect laxative, facilitează evacuarea intestinală, şi prin urmare, slăbitul. Caisele uscate sunt o ursă bogată de fibre, vitamina A şi potasiu, caisele uscate combat constipaţia, stimulând activitatea stomacului, a ficatului şi nu în ultimul rând, metabolismul.