Figura pierdere în greutate kentucky recenzii, 1. Sonam Kapoor:


În plus, linte sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, tiamină, folat, vitamina K și vitamina E. Datorită conținutului ridicat de potasiu și folat, consumul de linte are un efect protector asupra sistemului cardiovascular. Acidul folic este necesar pentru a reduce concentrația de homocisteină, un compus care crește riscul de ateroscleroză.

Top 9 secrete de pierdere în greutate ale celebrităților dezvăluite

Potasiul este, de asemenea, foarte important pentru sănătatea inimii. Datorită prebioticelor găsite în semințe, produsul are un efect benefic asupra bacteriilor din intestine. În comparație cu alte semințe de leguminoase, cum ar fi fasolea sau leguminoasele, această cultură conține o cantitate mică de acid fitic.

Acest acid, care se formează cu unele elemente de sare din tractul digestiv, perturbă absorbția lor.

Cum să slăbești cu linte

Terci de linte este unul dintre cele mai vechi feluri de mâncare, a început să fie gătit înapoi în epoca de piatra. Probabil că a fost principala hrană a constructorilor. Piramide egiptene.

fat burner womens hean

Prin urmare, cu cât sunt mai puțini fitați în produs, cu atât absorbția nutrienților este mai bună. Având în vedere că necesarul mediu zilnic al unui adult pentru acest element este de aproximativ 14 mg bărbații au nevoie de 10 mg, femeile - 18 mglintea poate satisface o parte semnificativă a acestuia. Există mai multe soiuri ale acestei plante: maro, verde, galben etc.

Toate soiurile au proprietăți foarte asemănătoare, dar lintea maro este mai exigentă de preparat. Este minunat pentru supe, plăcinte și pâine. Șase tipuri de linte: Lintea verde are o aromă foarte delicată. Se prepară ușor și se folosește la umplerea găluștelor sau a crochetelor.

Lintea trebuie combinată cu cereale sau carne pentru a crește valoarea nutritivă a proteinelor. Beneficii și daune pentru femei Efectele benefice ale lintei vor fi vizibile pentru oricine decide să includă acest produs în dietă.

Consumul de linte contribuie la un stil de viață sănătos și la pierderea kilogramelor în plus. Este suficient să consumați semințele acestei culturi într-o cantitate de aproximativ 50 g greutate înainte de înmuiere de două până la trei ori pe săptămână pentru a observa primele efecte pozitive. Chiar și fără diete speciale, puteți pierde în greutate, vă puteți îmbunătăți silueta și bunăstarea.

citrus poate ajuta la pierderea in greutate

Starea sângelui se va îmbunătăți, de asemenea. Cel mai important, o dietă bogată în leguminoase va prelungi semnificativ viața umană și îi va îmbunătăți calitatea.

Nu vor exista probleme cardiace sau colesterol rău, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la diabet sau anemie, care sunt ușor cauzate de stilul de viață modern. Un alt punct pozitiv este disponibilitatea produsului, precum și prețul extrem de scăzut, care facilitează înlocuirea altor carbohidrați din dietă.

manchester nh pierdere în greutate

Chiar și un pachet mic de leguminoase va fi suficient pentru mese, iar produsul poate fi păstrat ca semințe uscate pentru o lungă perioadă de timp. Lintea este, de asemenea, mult mai ușor de gătit decât fasolea sau nautul: pentru a-l pregăti, nu aveți nevoie de înmuieri lungi sau schimbări multiple de apă; în majoritatea rețetelor, trebuie doar să aruncați linte în apă și să fierbeți.

Semințele de linte sunt un adaos excelent ca agent de îngroșare pentru supe și un bun substitut pentru cartofi sau orez. Există multe rețete pentru prepararea de salate, aperitive și chiar pate de semințe de linte.

Merită să ne amintim că, datorită conținutului ridicat de fibre, lintea poate provoca flatulență și balonare.

  1. Amorphophallus konjac recenzii de pierdere în greutate
  2. Echipa noastră - Pierdere în greutate

Tratarea acestui aspect neplăcut este destul de simplă - trebuie doar să adaugi chimen, cimbru sau ghimbir în vasul gătit pentru a reduce sau elimina gazele din intestine. Dieta cu linte În timpul dietei cu linte, se mănâncă semințe uscate și încolțite ale acestei culturi. Boabele încolțite conțin mult mai multe vitamine și minerale decât cerealele uscate, dar primul și al doilea fel din semințe uscate sunt mai satisfăcătoare.

Prin urmare, se recomandă adăugarea de germeni la salate ca ingredient principal sau adăugare la legumele crude și gătitul terci și supe pe bază de linte fiartă.

Pe linte încolțite Este indicat să mâncați linte cât mai mult posibil sub formă de muguri, mai ales că semințele germinate conțin și mai mulți nutrienți decât cei fierți. Lăstarii acestei culturi se caracterizează printr-o bogăție unică de vitamine deoarece nu sunt distruse în timpul tratamentului termicconțin o mulțime de săruri minerale, oligoelemente, aminoacizi și enzime.

Mai mult, mugurii deshidratează corpul, îl ajută să elimine toxinele și toxinele. Cum se alege linte pentru germinare În primul rând, ar trebui să luați cereale integrale, deoarece semințele nu germinează sub formă zdrobită.

De asemenea, este de dorit să selectați cele mai mari și mai pline semințe în aceste scopuri. Cum să germinați corect linte Nu este dificil să germinezi această cultură; chiar și o gospodină neexperimentată se poate descurca fără probleme. În timpul sarcinii, femeile trebuie să fie prudente atunci când iau varză de linte, din cauza posibilității de a dezvolta o boală, cum ar fi listerioza.

Cum să obțineți muguri de linte: Lintea se pune într-o farfurie și se toarnă peste noapte cu apă. Cantitatea de apă trebuie să fie de cel puțin dublu față de volumul semințelor. În timpul nopții, boabele ar trebui să fie bine saturate cu apă și să crească semnificativ în volum.

După 12 ore de înmuiere, cojile sunt spălate cu apă figura pierdere în greutate kentucky recenzii, iar impuritățile sunt îndepărtate în timpul spălării. Boabele spălate sunt așezate într-un singur strat pe o cârpă umedă sau un șervețel așezat pe o farfurie largă.

Este recomandabil să acoperiți semințele germinate cu polietilenă pentru a evita evaporarea rapidă a umezelii.

formați vă xbox o pierdere în greutate

O farfurie cu fasole este așezată într-un figura pierdere în greutate kentucky recenzii luminos și cald; pe măsură ce umezeala se evaporă în placă, adăugați apă în porții mici. După zile de cultivare, lăstarii de linte devin lungi și potriviți pentru consumul uman.

Corpul curata bea pentru pierderea in greutate |

Cum se folosesc mugurii Pot fi consumate crude, adăugate la vinaigretă și alte salate de legume, de exemplu, în combinație cu roșii proaspete, salată verde. Trebuie amintit că, cu cât timpul de germinare este mai mare, cu atât boabele devin mai fibroase.

Dacă cineva nu-i place gustul lăstarilor crudi, mugurii pot fi aburi - tratamentul cu aburi va ajuta să nu pierdem valoarea nutritivă a mugurilor. Video: rețetă cu linte încolțită Dieta completă pentru linte Această dietă presupune că dieta de bază se va baza pe boabe de linte.

Bineînțeles, aceste leguminoase vor fi completate cu alte produse dietetice care vor umple corpul unei persoane care slăbește cu minerale și vitamine lipsă care nu sunt disponibile în linte.

sfaturi pentru pierderea de grăsime de burtă

Diagrama săptămânală a dietei cu linte este oferită doar ca exemplu. Un meniu mai precis ar trebui dezvoltat de un nutriționist profesionist special pentru fiecare persoană, luând în considerare starea corpului, beneficiile și nevoile specifice.

Figura Pierdere în Greutate în Cincinnati

Luni: mic dejun: lapte degresat și linte fierte întregi masa de seara: paste durum și supă de linte, legume crude sau aburite; masa de seara: piept de pui - la grătar cu legume de sezon, 30 g pâine cu tărâțe.

Marţi: mic dejun: linte întregi fierte cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi masa de seara: supa de orez si linte cu legume crude sau fierte; masa de seara: peste copt cu legume la gratar.

pierde grăsime în 100 de zile

Miercuri: mic dejun: 3 pesmeturi de tărâțe cu gem, cafea sau ceai fără zahăr; masa de seara: supă de linte, orez și salată de legume; masa de seara: supă de legume făcută din speltă și leguminoase, pâine integrală din grâu. Joi: mic dejun: linte fierte cu iaurt degresat; masa de seara: paste durum cu roșii, salată de carne slabă și legume la grătar masa de seara: Tocană de linte cu legume coapte și 30g pâine cu tărâțe. Vineri: mic dejun: 3 fripturi din pâine cu tărâțe cu gem, cafea sau ceai fără zahăr; masa de seara: risotto de linte și salată de legume de sezon masa de seara: salată cu rucola și parmezan, 30 g pâine cu tărâțe.

Sâmbătă: mic dejun: lapte degresat cu boabe întregi de linte fierte; masa de seara: supă de pește de mare cu linte, legume la grătar, pâine cu tărâțe; masa de seara: supă de legume, pateu de linte și salată, pâine cu tărâțe. Duminică: mic dejun: Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și linte fierte întregi masa de seara: paste fierte și linte fierte, legume crude; masa de seara: supă de linte și ouă amestecate cu două ouă, pâine cu tărâțe.

Dieta parțială de linte O astfel de dietă necesită de la o persoană care slăbește o singură masă cu boabe de linte pe zi.

Corpul curata bea pentru pierderea in greutate

Pentru a alege, poate fi micul dejun, prânzul sau cina. Dar, de vreme ce oamenii lucrează de obicei în timpul zilei, iar pregătirea unei astfel de cine poate fi dificilă, este recomandat figura pierdere în greutate kentucky recenzii mâncați o cină cu linte sau un mic dejun cu linte în aceste zile. Consumul de linte normalizează zahărul din sânge, deci ar trebui inclus în dieta diabeticilor.