Egcg studii de pierdere în greutate. 13 beneficii pentru sănătatea ceaiului verde - cât să beți pe zi? - Ingrijirea Pielii -


  • Sfaturi pentru pierderea de grăsime de burtă
  • Slăbiți cu 5-HTP și EGCG Una reduce consumul de energie, cealaltă crește consumul de energie Când începeți să vă gândiți să obțineți o oglindă mai largă pentru baie, știți că aveți probleme - mai ales dacă cea actuală merge de la perete la perete.
  • Pierde greutatea rapidă pentru călătorie
  • 13 beneficii pentru sănătatea ceaiului verde - cât să beți pe zi? - Ingrijirea Pielii -

Epigallocatechinul galat EGCG este un compus vegetal unic care primește multă atenție pentru impactul său pozitiv asupra sănătății. Se crede că reduce inflamația, ajută la pierderea în greutate și previne bolile de inimă și creier. Acest articol revizuiește EGCG, inclusiv beneficiile sale asupra sănătății și posibilele efecte secundare.

DOZĂ MARE DE EGCG PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE - 2021

Ce este EGCG? Cunoscut oficial sub denumirea de galat de epigalocatechină, EGCG este un tip de compus pe bază de plante numit catechină.

egcg studii de pierdere în greutate arderea grăsimilor unde merge

Catechinele pot fi clasificate în continuare într-un grup mai mare de compuși vegetali cunoscuți sub numele de polifenoli 1. EGCG și alte catechine asociate acționează ca antioxidanți puternici care pot proteja împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi 1.

EGCG (Epigallocatechin Gallate): Beneficii, dozare și siguranță

Radicalii liberi sunt particule extrem de reactive formate în corpul dvs. Mâncarea alimentelor bogate în antioxidanți precum catechinele poate ajuta la limitarea daunelor radicalilor liberi. În plus, cercetările sugerează că catechinele precum EGCG pot reduce inflamația și pot preveni anumite afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer 1, 2.

  1. Fat burner express
  2. Extract de ceai verde Slabire Cât de mult să iei Dacă produsul dvs.
  3. A concluziona… Ceaiul verde este cel mai bun pentru scăderea în greutate.
  4. Dozare mare de EGCG pentru pierderea în greutate - Sănătate -
  5. Bpi fat burner review
  6. Tehnici japoneze pentru pierderea în greutate
  7. Utilizare Deși ceaiul verde este o băutură străveche, este mai popular în timpurile moderne decât a fost până acum.
  8. Extract de ceai verde Pierderea în greutate - Cât de mult să luați

EGCG există în mod natural în mai multe alimente pe bază de plante, dar este, de asemenea, disponibil ca un supliment alimentar de obicei vândut sub formă de extract.

Cercetările sugerează că catechinele precum EGCG pot juca un rol în protejarea celulelor de daune și prevenirea bolilor.

Cum să slăbești cu ceai cu gheață - Pierdere În Greutate

Se găsește în mod natural în diverse alimente EGCG este probabil cel mai cunoscut pentru rolul său de compus activ major în ceaiul verde. De fapt, numeroasele beneficii pentru sănătate asociate cu consumul de ceai verde sunt de obicei creditate în conținutul său de EGCG 1.

egcg studii de pierdere în greutate să piardă în greutate ce ar trebui să mănânci

Deși EGCG se găsește predominant în ceaiul verde, există și în vreau ca adderall să piardă în greutate mici în alte alimente, cum ar fi 3 : Ceai: ceaiuri verzi, albe, oolong și negre Fructe: afine, căpșuni, mure, kiwi, cireșe, pere, piersici, mere și avocado Nuci: păcanele, fisticul și alunele În timp ce EGCG este cea mai cercetată și puternică catechină, alte tipuri precum epicatechin, epigalocatechin și epicatechin 3-galat pot oferi beneficii similare.

În plus, multe dintre ele sunt mai disponibile în oferta egcg studii de pierdere în greutate 3, 4. Vinul roșu, ciocolata neagră, egcg studii de pierdere în greutate și majoritatea fructelor sunt câteva exemple de alimente care oferă o doză grea de catechine care promovează sănătatea 5.

Utilizare Deși ceaiul verde este o băutură străveche, este mai popular în vremurile moderne decât a fost vreodată. Acum, când știința modernă a descoperit diverșii antioxidanți și alți compuși benefici din ceaiul verde, a crescut de la rangul de băutură la nutraceutic, cu efectele sale asupra pierderii în greutate care se aglomerează. Inițial, s-a crezut că conținutul de cafeină a fost responsabil, dar explorarea ulterioară a scos la iveală a fi opera unui anumit fitochimic. Captura este că doza trebuie să fie mare și, de preferință, nu orală.

Alte catechine care promovează sănătatea sunt abundente în vin roșu, ciocolată neagră, leguminoase și majoritatea fructelor. Poate oferi avantaje puternice pentru sănătate Eprubetă, animale și câteva studii umane indică faptul că EGCG oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv inflamații reduse, pierderi în greutate și sănătate îmbunătățită a inimii și creierului.

egcg studii de pierdere în greutate pierde burta de grasime de 1 săptămână

În cele din urmă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine modul în care EGCG poate fi utilizat ca instrument preventiv sau de tratament pentru boală, deși datele actuale sunt promițătoare.

Efecte antioxidante și antiinflamatoare O mare parte din afirmațiile EGCG despre faimă provin din capacitatea sa puternică de antioxidanți și potențialul de a reduce stresul și inflamația. Radicalii liberi sunt particule extrem de reactive care pot provoca deteriorarea celulelor tale.

Ceaiul verde pentru slăbit - Cum ajută? Câte cupe să bei?

Producția excesivă de radicali liberi duce la stres oxidativ. Ca antioxidant, EGCG îți protejează celulele de daunele asociate cu stresul oxidativ și suprimă activitatea substanțelor chimice pro-inflamatorii produse în corpul tău, cum ar fi factorul de necroză tumorală TNF-alfa 6.

Stresul și inflamația sunt legate de o varietate de boli cronice, inclusiv cancer, diabet și boli de inimă. Astfel, se consideră că efectele antiinflamatorii și antioxidante ale EGCG sunt unul dintre motivele principale ale aplicațiilor sale largi de prevenire a bolilor 1.

egcg studii de pierdere în greutate cauze dramatice de pierdere în greutate

Sanatatea inimii Cercetările sugerează că EGCG în ceaiul verde poate susține sănătatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale, a colesterolului și acumularea plăcii în vasele de sânge - toți factorii de risc majori pentru boli de inimă 7, 8. Un studiu separat la 56 de persoane a descoperit reduceri semnificative ale tensiunii arteriale, colesterolului și markeri inflamatori la cei care au luat o doză zilnică de mg de extract de ceai verde pe parcursul a 3 luni Deși aceste rezultate sunt încurajatoare, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine cum EGCG în ceaiul verde poate reduce riscul bolilor de inimă.

Pierdere în greutate EGCG poate favoriza, de asemenea, pierderea în greutate, mai ales atunci când este luată alături de cofeina care se găsește în mod natural în ceaiul verde.

Când să bei Efecte secundare Ceaiul verde este cea mai populară băutură de sănătate din lume 1. Se obține din Camellia sinensis plantă.

Deși o mare parte din rezultatele studiului asupra efectului EGCG asupra greutății sunt inconsistente, unele cercetări observaționale pe termen lung au menționat că consumul a aproximativ 2 căni 14,7 uncii sau ml de ceai verde pe zi a fost asociat cu un nivel mai mic de grăsime și greutate corporală Studii suplimentare umane au descoperit că administrarea de mg de EGCG împreună cu mg de cofeină timp de cel puțin 12 săptămâni este legată de pierderea în greutate semnificativă și reducerea grăsimilor corporale Cu toate acestea, modificările în greutate sau compoziția corpului nu sunt observate în mod constant atunci când EGCG este luat fără cofeină.

Sănătatea creierului Cercetările timpurii sugerează că EGCG în ceaiul verde poate juca un rol în îmbunătățirea funcției celulare neurologice și în prevenirea bolilor degenerative ale creierului.

Slăbiți cu 5-HTP și EGCG

În unele studii, injecțiile EGCG au îmbunătățit semnificativ inflamația, precum și recuperarea și regenerarea celulelor neuronale la șoareci cu leziuni ale măduvei spinării 13, În plus, studii multiple observaționale la om au descoperit o legătură între un aport mai mare de ceai verde și un risc redus de declin cerebral legat de vârstă, precum și boala Alzheimer și Parkinson. Cu toate acestea, datele disponibile sunt inconsistente Mai mult, nu este clar dacă EGCG în mod specific sau poate că alte componente chimice ale ceaiului verde au aceste efecte.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine dacă EGCG poate preveni sau trata în mod eficient bolile degenerative ale creierului la om.

💉 Injectii \u0026 fiolele misterioase - Ce substante se afla inauntru🙄❓Misterul elucidat! 💡

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări privind eficacitatea acesteia. Dozarea și posibilele reacții adverse Deși EGCG a fost studiat de zeci de ani, efectele sale fizice sunt destul de variate. Unii experți consideră că acest lucru se poate datora faptului că EGCG se degradează cu ușurință în prezența oxigenului și multe persoane nu îl absorb eficient în tractul digestiv Motivul pentru aceasta nu este înțeles complet, dar poate fi legat de faptul că o mulțime de EGCG ocolește intestinul subțire prea repede și ajunge să fie degradat de bacteriile din intestinul gros

egcg studii de pierdere în greutate va curăța colonul să mă ajute să pierd în greutate