Curățați vă să vă pierdeți în greutate


Pierdeți greutatea fără diete și îndepărtați pântecele și părțile urâte!

Margarina sau alte produse care conțin grăsimi trans Produse comestibile sau prelucrate din carne Branzeturi de brânză sau produse alimentare cu brânză Desigur, orice mâncare depășită sau expirată ar trebui aruncată, de curățați vă să vă pierdeți în greutate. Și resturile de săptămâna trecută? Aruncati si cei din coșul de gunoi. Cheia este de a face cât mai mult spațiu posibil pentru alimente sănătoase, întregi, neprelucrate. Scoateți rafturile și rafturile, îndepărtați resturile de alimente și clătiți cu apă fierbinte.

Scoateți și sertarele frigiderelor.

Urmăriți-vă obiectivele de sănătate și fitness în Excel

Ștergeți suprafețele interioare și exterioare și chiar curățați suprafețele frigiderului în care se află sertarele. Ștergeți fiecare perete interior al frigiderului, inclusiv spatele. Odată ce fiecare suprafață este spălată, reasamblați noul dvs. Un frigider curat va face alimente sănătoase și proaspete să arate mai atrăgătoare.

Veți descoperi că este mai ușor să vă bucurați de alimente prietenoase dietetice atunci când acestea sunt afișate frumos și atunci când acestea sunt ușor de găsit și apuca atunci când sunteți în mișcare. Dar veți organiza alimentele în mod diferit decât înainte pentru a vă asigura că alegerile prietenoase cu dieta sunt întotdeauna ușor de găsit. Utilizați acest ghid pentru a vă organiza frigiderul, dar efectuați ajustări după cum este necesar pentru a păstra ordinea spațiului. Sertare pentru frigidere inferioare.

Chiar dacă aceste sertare sunt de obicei etichetate pentru produse proaspete sau pentru carne, nu doriți să vă ascundeți cea mai sănătoasă hrană într-un loc unde este mai greu să vedeți. În schimb, umpleți aceste compartimente cu sucuri de dietă dacă alegeți să le beți sau alte băuturi pe care doriți să le consumați mai puțin, cum ar fi vinul sau berea. Uși frigorifice laterale.

modalități eficiente de a pierde în greutate sănătos

Utilizați ușile frigiderului pentru a menține opțiuni de băutură mai sănătoase. Umpleți sticlele de plastic cu apă dimineața și răciți-le pe aceste rafturi pe tot parcursul zilei, astfel încât să aveți întotdeauna o băutură rece și sănătoasă gata de plecare. Puteți chiar să faceți apă aromată pentru a vă ajuta să vă reduceți pofta de gustare.

apex termo fast ars

De asemenea, folosesc aceste rafturi pentru a organiza ierburi proaspete și preparate reci, cum ar fi curcan sau carne de vită gătită. În secțiunile inferioare ale ușii, păstrez produse lactate pe care le mănânc mai puțin ca laptele și brânza.

Organizează frigiderul să scadă

Rafturi centrale. Cea mai importantă parte a unui frigider organizat este zona centrală a raftului. Aici vă afișați cele mai sănătoase mâncăruri.

Dacă ați pregătit pachete de gustări sănătoase de unică folosințăașezați-le în partea din față a raftului central, astfel încât să le vedeți imediat când deschideți ușa frigiderului. Mă asigur, de asemenea, că am o mulțime de gustări proteice cu o singură porție în această zonă. Puneți produse proaspete întregi și carne slabă lângă aceste recipiente. Fiecare aparat este construit în mod diferit, astfel încât veți dori să vă organizați frigiderul într-un mod care are sens cu designul.

Curatati-va colonul, eliminati 8 kg de toxine si pierdeti in greutate, in doar 2 saptamani

Asigurați-vă că cele mai sănătoase alimente care țin de dietă sunt primul lucru pe care îl vedeți când deschideți ușa. Păstrați alimentele indulgente ascunse în compartimentele mai puțin convenabile.

câștigarea pierderii în greutate

Este, de asemenea, mai puțin probabil că veți pierde bani pe alimentele pe care le aveți deja. Pentru a menține o listă de alimente friabile sănătoasepăstrați o placă de ștergere uscată pe sau lângă ușa frigiderului. Utilizați bordul numai pentru lista dvs.

pierderea în greutate și tulburările de somn

Pe măsură ce vă epuizați produsele preferate pentru dietă, cum ar fi fructele de pădure, legumele gustoase și carnea slabă, adăugați articolele la lista dvs. Apoi, când este momentul să mergeți la cumpărături, faceți o fotografie din listă cu telefonul smartphone și luați-o împreună cu dvs.

eco slim pilieni

Ia cinci minute în fiecare săptămână pentru a scana fiecare secțiune a frigiderului și a arunca toate obiectele care au rămas prost.

Apoi, reorganizați elementele care sunt lăsate pentru a vă asigura că produsele dvs.

Dietele inteligente fac adesea acest lucru ca parte a procesului lor săptămânal de planificare a meseiînainte de a merge la cumpărături.

Dacă frigiderul dvs. Treceți la călătoria săptămânală la magazinul alimentar. În schimb, mâncați alimentele sănătoase pe care le aveți deja.

Creați-vă creativitatea. Utilizați rețete cu conținut scăzut de grăsimi și idei de mâncare sănătoasă pentru a vă menține bugetul pe cont propriu și pentru a vă menține dieta. Related Content.

cele mai bune curățite sănătoase pentru pierderea în greutate