Cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate


Există destul de multe controverse în jurul subiectului.

cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate pierderea dinamică de grăsime kennewick wa

Cu toate acestea, există o problemă cu asta. Această teorie funcționează sub ipoteza că pierderea în cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate provine DOAR din cauza unui deficit caloric. Alte lucruri, cum ar fi nivelul hormonilor, joacă, de asemenea, un rol important. Nu este vorba doar de cât mănânci.

UN GHID PENTRU STĂPâNIREA MACRO-URILOR - DESPRE TOT -

Căci mănânci este la fel de importantă. Și proiectarea unei strategii în jurul pierderii în greutate FĂRĂ numărarea caloriilor este nu numai posibilă, ci ceva ce facem în fiecare zi! Și nu spunem în niciun caz că numărarea caloriilor este greșită sau nu funcționează. Absolut nu. Pentru că funcționează pentru unii oameni.

Pagina principala Calculator macro Calculați-vă macrocomenzile cu acest calculator compatibil cu dispozitivele mobile. Calorii pentru Calculatorul de Pierdere în Greutate Calculați-vă raporturile optime de macronutrienți în funcție de vârstă, înălțime, greutate, sex și nivel de activitate. Utilizați rezultatele cu numărarea macro, dietă flexibilă sau IIFYM pentru a pierde în greutate, a o menține oprită sau pentru a câștiga mușchi. Ce sunt macrocomenzile?

Dar nu funcționează pentru mulți oameni și pentru majoritatea clienților noștri. Mulți oameni simt că nu este o modalitate excelentă de a trăi - urmărind fiecare calorie din fiecare zi. Iată câteva motive pentru care poate nu doriți să numărați calorii: Pierderea în greutate este posibilă fără ea. Dacă mâncați alimentele potrivite, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea caloriilor.

Întregul nostru program de pierdere a grăsimii, Provocarea de pierdere a grăsimii în 21 de zile, este conceput în jurul scăderii rapide în greutate, fără numărarea caloriilor. Puteți citi mai multe despre aceasta în partea de jos a acestui articol.

Ce înseamnă să numeri macro-urile?

Oamenii sunt notorii de răi. Chiar și utilizarea aplicațiilor nu este infailibilă, deoarece alimentele sunt adesea adăugate de utilizatori care au greșeli de servire a dimensiunilor și caloriilor asociate.

Etichetele calorice sunt inexacte.

cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate dieta de slabire 1 kg pe zi

De asemenea, cu cât produsele alimentare au mai puține calorii, cu atât este mai probabil ca alimentele să aibă mai multe calorii decât cele etichetate. Este plictisitor și incomod.

Cele mai bune aplicații gratuite de calorii pe Android și iOS

Nimic nu este mai puțin interesant decât să încerci calculează fiecare moleculă de energie pe care o mănânci Cu excepția poate că te uiți la vopsea încercând sau să aștepți să fiarbă apa. Îi face pe oameni să se concentreze asupra lucrurilor greșite. Când accentul este pus doar pe calorii, oamenii încep să o facă uitați de calitatea alimentelor consumate.

Da, probabil că poți pierde în greutate consumând cantități mici de tăiței ramen Dar asta îți va oferi energie curată? Sau vă ajută calitatea pielii? Te va menține plin?

Iată cele 10 sfaturi pentru a pierde în greutate fără a număra calorii. Încercați postul intermitent Postul intermitent este o tehnică în care te duci în mod specific o perioadă de timp fără să mănânci.

Nu, nu este foamete și este perfect sănătos, cu multe beneficii pentru sănătate.

cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate nu pot pierde grăsimea buricului indiferent de

Gândiți-vă mai degrabă la omiterea micului dejun sau la prânz târziu și la omiterea cinei. Când nu mâncați, beți cafea neagră sau ceai de mentă pentru a reduce foamea. Încercați să luați prima masă a zilei în jurul orei 11 sau Dacă nu funcționează pentru dvs. Omletă de ouă cu legume sau o salată laterală Piept de pui slab și broccoli Salată cu somon Acestea sunt unele dintre cele mai bune mese pentru a menține corpul plin, fără excesul de calorii.

cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate sucuri de fructe slabit

Evitați zahărul și alimentele procesate precum ciuma Evitați alimentele care vin în cutii, cutii și pungi cât mai mult posibil. De asemenea, adesea te lasă flămând și te simți nemulțumit la scurt timp.

cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate tratament slabit diabetici

Limitați cât mai mult consumul de zahăr și de cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate alimentele procesate. Cel puțin din rutina de zi cu zi. Bea apă de parcă ai fi în deșert Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă. Toată lumea știe că apa este importantă, dar a bea mai mult vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. S-a arătat că crește metabolismul și elimină poftele de foame.

Încercați să beți de uncii pe zi - răspândite pe parcursul zilei, astfel încât să nu trebuie să vă mutați în baie toată dimineața. Adăugați oțet de mere în dieta dvs.

cum să pierdeți macrocomenzile de numărare în greutate modalități uimitoare de a pierde în greutate

Oțetul de mere are o varietate de beneficii minunate cel mai bun arzător de grăsime non jitter sănătate, inclusiv ajutarea oamenilor să piardă în greutate. Se amestecă 2 linguri de ACV în uncii de apă și se bea cu 30 de minute înainte de mese pentru o senzație suplimentară de plinătate. De asemenea, beau oțet de cidru de mere în apă când postesc sau, în general, încerc doar să împiedic foamea pe tot parcursul zilei!

Mănâncă mai multe proteine Am menționat acest lucru o dată când a venit să mâncăm mese sănătoase și echilibrate.

Scala alimentară

Dar nu o pot stresa suficient. Proteinele sunt CHEIE pentru a pierde rapid în greutate și pentru a construi mai mult mușchi, ceea ce, la rândul său, vă ajută să ardeți grăsimile și mai repede. Nu există nicio cale de a evita acest lucru și vorbesc despre asta în aproape fiecare articol de pe acest site web. Eliminați majoritatea carbohidraților Dacă nu faceți un program intens de antrenament cu greutăți sau cardio pe distanțe lungi, ar trebui eliminați carbohidrații din dietă cât mai mult posibil.

Cum se calculează macro-urile?

Deoarece nu efectuați o activitate fizică intensă, glicogenul din carbohidrați este transformat în grăsime pe corp. Eliminarea acestora vă va ajuta să vă dezintoxicați, să vă îmbunătățiți sănătatea intestinelor și să vă ajutați corpul să proceseze mai bine substanțele nutritive atunci când încercați să slăbiți.

Începeți să gătiți cu ulei de cocos Uleiul de cocos, spre deosebire de alte uleiuri, s-a dovedit că stimulează metabolismul și reduce pofta de mâncare. De fapt, studiile au arătat că oamenii consumă în mod natural cu de calorii mai puțin pe zi când consumă ulei de cocos. Aveți grijă doar la cantitatea pe care o utilizați, deoarece conține o cantitate mare de calorii.

CUM SĂ NUMĂRAȚI MACRO-URILE PENTRU A VĂ ATINGE OBIECTIVELE - - FITNESS -

Începeți prin a-l schimba cu unt și ulei de măsline când gătiți. Dormi mai mult După cum sa menționat anterior, sănătatea hormonală este Foarte importantă pentru pierderea constantă în greutate.

Buton pentru macrocomandă Word

Obțineți minimum 8 ore pe noapte. Eliminați Ghiciunea cu un plan solid Dacă doriți un program complet care să vă ajute să încorporați toate aceste lucruri, fără presupunerile și numărarea caloriilor, Provocarea noastră de 21 de alina eremia a slabit de pierdere a grăsimilor face exact asta.

Știri conexe Deși în prezent se știe că reducerea aportului caloric total vă ajută să pierdeți în greutate, nu este la fel de ușor pe cât poate părea pe hârtie. De fapt, reducerea caloriilor poate fi foarte complicată în funcție de originea lor și se știe că nu toate caloriile sunt la fel. În această metodă caloriile nu sunt numărate, ci macronutrienții zilnici carbohidrați, grăsimi și proteine care se consumă prin alimente și băuturi.

Clienții noștri pierd în medie de lire sterline în doar 21 de zile Dar chiar mai bine decât pierderea în greutate este feedbackul pe care îl primim de la oameni cu privire la modul în care programul i-a învățat cum să o facă schimbați-vă obiceiurile alimentare și găsiți o dietă care să le funcționeze cu adevărat pe termen lung.

Avem peste 1. Dacă sunteți gata să face unele schimbări în viața ta, acesta este singurul loc pe care ar trebui să începeți. Vă vom învăța exact cum să faceți modificările necesare în dieta și stilul dvs. Lasă un comentariu mai jos dacă ți-a plăcut acest articol despre pașii pentru a pierde în greutate fără a număra calorii sau ai întrebări!