Cum să mănânci mai sănătos pentru a pierde în greutate


În același timp, un studiu recent arată că mai mulți americani sunt la dietă ca niciodată.

cum să pierdeți în greutate în 68 de zile

S-ar putea ca, în ciuda celor mai bune intenții noastre, am făcut dietă gresit? De fapt, tocmai asta este ceea ce o echipă de oameni de știință dinAlberta Diabetes Institute de la Universitatea din Alberta sugerează.

Noul lor studiupublicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, ssugerează că, în timp ce am fost ocupați să ne luptăm pentru a subzista cu un conținut ridicat de grăsimi aceste dieta și evitarea cărnii pentru a merge bazat pe plantece noi într-adevăr trebuie să mâncăm dacă vrem să slăbim este Legate de: 15 sfaturi subevaluate pentru slăbit care funcționează efectiv.

Oamenii de știință, conduși deProfesorul universitar din Alberta, Carla M. Prado, dr.

cum să pierdeți greutatea pe perioade

Ceea ce nu știau era cum ar putea aceste două concepte de dietămuncă împreună pentru adulți sănătoși cu greutate normală. Oamenii de știință au recrutat 44 de adulți sănătoși, cu greutate normală, cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani 19 femele și 24 de bărbați pentru a petrece 32 de ore într-un camera metabolică o cameră sigilată care măsoară oxigenul, dioxidul de carbon și azotul, printre altele, pentru a oferi o privire foarte detaliată asupra metabolismului.

Poate cel mai important, totuși, ambele grupuri au fost hrănite cu același număr de calorii.

pierde în greutate cu fulgi de tărâțe

După cum sa dovedit, în ciuda faptului că au consumat același număr de calorii, cele două grupuri au diferit semnificativ în ceea ce privește modul în care ceea ce au consumat au avut un impact asupra lor. Prado Science Daily. Cu toate acestea, acest studiu ar trebui să îi ajute pe oamenii de știință să înțeleagă mai bine efectele dietelor bogate în proteine, adăugând în același timp discuției'la calorie este nu doar o calorie.

pierderea în greutate sa oprit în timpul alăptării