Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate


Pagina principala Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate: întotdeauna ai greșit Crăciunul s-a încheiat și acele kilograme în plus ar trebui să se desprindă rapid, așa că evitați să faceți cele mai mari greșeli în a pierde în greutate.

5 Greseli care te impiedica sa cresti in Masa Musculara

În ghidul nostru vă vom arăta care sunt acestea și cum le puteți evita cu ușurință în viitor. Nerespectarea greutății - cântăriți prea exact Ar trebui să pășiți pe cântar și să vă verificați greutatea în timp ce pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nu în fiecare zi și cu siguranță nu de mai multe ori pe zi.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

Nu poți pierde în greutate în fiecare zi, în plus, greutatea se schimbă și odată cu creșterea masei musculare sau a băuturilor ingerate. Datorită cântăririi constante și a modificărilor abia vizibile, pierdeți rapid stimulentul. Este mai bine dacă vă cântăriți o singură dată pe săptămână.

  • Perioada de oprire a pierderii în greutate
  • Pierde in greutate insoles
  • Cele mai mari 5 greșeli în pierderea în greutate

Greșeală în a pierde liv 52 în pierderea în greutate greutate - abțineți de la exerciții fizice Poți pierde în greutate fără să faci mișcare, dar vei pierde mai multă masă musculară decât grăsime la început.

Prin urmare, se poate întâmpla să vă stabiliți un obiectiv cu cinci kilograme mai puțin greutate corporală, dar atunci se pierd doar mușchii.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

Rezultatul este o creștere rapidă în greutate odată cu încheierea dietei. Prin urmare, ar trebui să faceți exerciții fizice în mod regulat și să antrenați mușchii corpului.

Greșeală în pierderea în greutate cele mai mari greșeli în pierderea în greutate mai puține grăsimi în alimente Multe alimente din supermarket sunt disponibile ca variantă normală sau ca variantă cu mai puține grăsimi.

  • Vreau să pierd rapid coapsa
  • Tehnica japoneză de a pierde grăsime
  • Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate Ați greșit întotdeauna

Chiar dacă slăbești, ar trebui să mănânci alimentele normale. Alimentele cu mai puține grăsimi au de obicei mult mai mult zahăr, astfel încât gustul să nu se piardă. Excesul de zahăr este stocat ca rezerve de grăsime dacă nu este complet transformat în energie.

7 cele mai mari greșeli Antrenori de pierdere în greutate A se vedea clienții lor

Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită produselor cu puțin zahăr și să le consumați. Greșeli în slăbit - așteptări și obiective nerealiste Cea mai mare greșeală este supraestimarea propriei performanțe și stabilirea unor obiective prea mari.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

Ar trebui să stabiliți doar obiective realiste, să le împărțiți și să le treceți puțin câte puțin. Dacă îți stabilești obiective prea mari și nu le atingi, motivația ta inițială se transformă rapid în frustrare și s-ar putea să renunți din nou la dietă.

Cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

De asemenea, ar trebui să vă așteptați la momente în care veți pierde în greutate mai puțin. Acest lucru este complet normal și nu ar trebui să vă facă să vă deprimați.

Greșeli în slăbit - băuturi greșite Nu numai mâncarea determină succesul tău în slăbire.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

Băuturile au și ele o mare influență. Poți pierde în greutate eficient și sănătos numai dacă eviți băuturile cu zahăr sau le menții la minimum. Este deosebit de important să identificați băuturile corecte și greșite.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate

Deoarece băuturile presupuse sănătoase, cum ar fi suc de portocale sau suc de mere, în special, conțin o cantitate mare de zahăr din fructe.

De asemenea, ar trebui să evitați zahărul artificial sau îndulcitorii, dacă este posibil. Deci, cel mai bun este apa. Așa se întâmplă când nu mănânci zahăr timp de o lună În dieta dvs.

cele mai mari greșeli în pierderea în greutate