Cele mai bune macrocomenzi pentru endomorful de pierdere în greutate. Cum să găsiți defalcarea corectă a macronutrienților pentru dvs. ?


  • Rapoarte macro pentru scăderea în greutate de la tipul rupt
  • Pagina principala Care este raportul magic de macronutrienți pentru pierderea de grăsime?
  • Onetwoslim românia

Acestea se dezvoltă în funcție de genetică și au fost clasificate în prin studii privind propriile caracteristici ale metabolismului, constituția osoasă, masa musculară și capacitatea de stocare a grăsimilor. Omul de știință care a clasificat aceste mezotipuri s-a numit William Sheldom și le-a clasificat astfel: endomorf, ectoform și mesoform. Tipuri și caracteristici Cu acest articol vrem să vă ajutăm să vă clarificați îndoielile cu privire la dieta și rutina de exerciții, ideea este că vă identificați biotipul sau forma corpului și vă sfătuiesc să urmați o dietă și o rutină adecvate și eficiente.

Endomorf: Au tendința de a acumula cu ușurință grăsime corporală, menținerea în greutate sau pierderea câtorva kilograme este o mare provocare pentru persoanele endomorfe, ceea ce caută în general este să ardă grăsimi, dar avantajul este că câștigă cu ușurință masa musculară sub o bună rutină de antrenament.

Pierderea vară grăsime

Ectoform: Sunt persoane cu membre lungi și greutate redusă, cu structură osoasă subțire, le este greu să crească masa corporală și musculară în ciuda faptului că mănâncă orice. Mesoform: Este cel mai grațios tip de corp din această societate, deoarece nu acumulează grăsime și menține masa musculară în ciuda faptului că face puțin exerciții fizice sau este volubil.

cele mai bune macrocomenzi pentru endomorful de pierdere în greutate pierde greutatea costco

Mâncare pentru fiecare Cu acest lucru clar și fiind sincer cu tine, îți poți defini și accepta moștenirea genetică și lucra cu ea obține rezultate fizice bune și sănătate bună. În continuare, vă vom ghida puțin, astfel încât să nu vă simțiți atât de singuri în acest proces.

cele mai bune macrocomenzi pentru endomorful de pierdere în greutate pierdere în greutate marmură

Endomorf: Să începem cu cea mai dificilă provocare. Acest tip de corp se caracterizează prin acumularea de grăsime și metabolismul lent, astfel încât nu este recomandat să faci diete riguroase sau să nu mai mănânci, te poate face să slăbești rapid, dar să revii la fel de repede, celebrul efect de revenire, de aceea la nersport realizăm diete controlate, personalizate și sănătoase.

Ce vrei cu adevărat să știi despre mezotipuri

Ectomorf: Dimpotrivă, față de caracteristicile primului. Mesoform: Au avantajul de a transforma proteinele în țesut muscular, făcându-vă mai ușor să aveți un fizic bun, cu puțin efort.

Dieta dvs. Antrenament pentru fiecare În funcție de fiecare tip va fi necesar reglați antrenamentul pentru cele mai bune rezultate.

planul de masă pentru Endomorfi

Endomorf: antrenamentul trebuie să fie de exerciții de forță variate cu exerciții cardiovasculare. Ectomorf: antrenamentul în acest caz va consta în exerciții de bază de forță cu multă greutate și puține repetări, vă va ajuta să creșteți masa musculară și să o creșteți.

cele mai bune macrocomenzi pentru endomorful de pierdere în greutate instrucțiuni de arzătoare de grăsime rasă

Mesoform: în acest caz antrenamentul ar trebui să fie compus din rutine cu greutate submaximală și cardio de câteva ori pe săptămână, în special în hiit. Suplimente pentru fiecare Suplimentele recomandate de nersport pentru fiecare mezotip vor fi diferite și sunt: Endomorf: Arzătoare de grăsimi, fiind conștient că nu acționează singuri, L-Carnitina, Vitamine și diuretice. Sperăm să vă identificați cu oricare dintre aceste mezotipuri și să ne amintim că la nersport vă vom ajuta atât din punct de vedere nutrițional, cât și de antrenament, adaptându-l la genetica dumneavoastră.

Vă recomandăm să vizitați următoarele linkuri:.

  • Macronutrienții și pierderea în greutate ce să înțelegem
  • Articol Un meniu de probă de 7 zile pentru tipul de corp Mesomorph Mic dejun Parfait de iaurt grecesc făcut cu dovleac, scorțișoară, nuci și stafide GustareDouă ouă fierte și căpșuni Masa de pranz Salată mare cu legume tocate, bucăți de cartof dulce, avocado și vinaigrette.
  • Cum să pierdeți grăsimea în fiecare săptămână