Cele mai bune grăsimi sănătoase pentru pierderea de grăsimi. Grăsimi sănătoase pentru pierderea în greutate. Fresh articles


pierde în greutate în 7 zile la domiciliu bicicleta eliptica pentru slabit

Cremă fără lapte Grăsimile trans sunt cei mai răi dușmani ai tăi. Potrivit American Heart Association și cercetările științifice, grăsimile trans cresc riscul bolilor de inimă, obezității, inflamației și cancerului 12.

eco slim cioccolato pierderea în greutate gulfport ms

Pentru a contracara acest lucru, FDA a impus restricții privind utilizarea grăsimilor trans 3. Din păcate, multe alimente pe care le consumăm în mod obișnuit sunt încă încărcate cu grăsimi trans parțiale.

Grăsime poate și ar trebui să mănânce când pierzi greutatea Grăsimi sănătoase pentru pierderea în greutate.

Așadar, dacă credeți că v-ați îngrășat, vă este greu să pierdeți în greutate și nu vă simțiți la fel de în formă ca pe vremuri, ar trebui să începeți să evitați grăsimile trans.

Acest articol enumeră 15 alimente cu grăsimi trans care sunt fatale și aparțin coșului de gunoi în loc de intestin.

ZERO BELLY FAT # 8

Aruncă o privire. Dar mai întâi, trebuie să știi de ce grăsimile trans sunt atât de rele pentru sănătatea ta. Permiteți-mi să vă duc înapoi la elementele de bază și să vă ajut să înțelegeți ce sunt cu adevărat grăsimile trans și cum afectează acestea corpul. Ce sunt grăsimile trans?

ZERO BELLY FAT # 7

Grăsimile trans sunt acizi grași nesaturați. Se găsesc în cantități slabe în lapte, unt, miel și carne de vită. Cu toate acestea, multe companii alimentare folosesc în mod obișnuit grăsimile trans prin hidrogenarea parțială a grăsimilor cis-trans. Configurația trans ajută la îmbunătățirea gustului, crește durata de valabilitate și este ieftină.

  • 20 de grăsimi bune, care te ajută să pierzi în greutate - Pierdere În Greutate
  • Pierdere în greutate karachi

Aceste grăsimi trans scad colesterolul bun colesterol HDL și cresc colesterolul rău colesterol LDLcrescând astfel riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, cauzează creșterea în greutate, ceea ce duce în cele din urmă la diabet și la complicații de sănătate legate de obezitate.

Alimente fortificate cu omega-3 Peşte Peștii grași în mod natural, cum ar fi somonul, macrou, hering, păstrăv de lac, sardine și ton alb, sunt surse bune de acizi grași omega De asemenea, acestea vă pot ajuta să vă păstrați creierul ascuțit, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. American Heart Association sugerează consumul a două porții de pește gras pe săptămână. O porție este de 3 uncii - aproximativ dimensiunea unui pachet de cărți. Încercați-l la cuptor, la grătar sau pocat.

Deci, cel mai bine este să evitați alimentele bogate în grăsimi trans. Derulați în jos pentru a arunca o privire asupra celor 15 alimente cu conținut ridicat de grăsimi trans.

Grăsimile sănătoase ajută la pierderea în greutate | Tempo Magazin

Prăjituri și plăcinte Shutterstock Prăjiturile și amestecurile de plăcinte conțin o mulțime de grăsimi trans. Deși pot enumera 0 grăsimi trans, conform regulilor și liniilor directoare, companiilor li se permite să scrie 0 g grăsimi trans dacă conțin 0,5 g grăsimi trans pe porție. Și, după cum știți, nu mulți dintre noi păstrează o singură porție. Mai multe porții vă pot face să vă adunați pe grăsimi trans și să duceți la blocaje arteriale pe termen lung.

pierdere în greutate pierdere de sân jazzy pierdere în greutate

Biscuiți, biscuiți și biscuiți Biscuiții, biscuiții și prăjiturile au toate o textură fulgi. Și majoritatea companiilor alimentare utilizează grăsimi trans pentru a construi textura crocantă pe care o iubim atât de mult.

Grăsimile trans cresc durata de valabilitate, ceea ce le permite să vândă produsul pentru o perioadă mai lungă de timp și ajută cumpărătorul să le păstreze luni întregi.

cum să pierzi greutatea de pe brațe injecții de ardere a grăsimilor lângă mine

Faceți biscuiți, fursecuri și biscuiți folosind uleiuri sănătoase și mai puțin zahăr cele mai bune grăsimi sănătoase pentru pierderea de grăsimi un înlocuitor al zahărului rafinat, care sunt mai sănătoși decât cei ambalați.

Margarină, unt, seu și untură Shutterstock Grăsimile animale precum seu și untură și grăsimile lactate precum margarina și untul sunt depozite de grăsimi trans nesănătoase. O pată de unt conține 0,2 grame de grăsimi trans, dar consumăm mult mai mult unt decât doar o pată pe zi.

17 sfaturi cum să pierdeți din grăsime rapid și eficient

O lingură de margarină conține 2,1 grame de grăsimi trans, iar seuul și untura sunt grăsimi animale utilizate pentru a face cartofi prăjiți și alte alimente prăjite. La temperaturi ridicate, seuul și untura devin toxice și nesănătoase pentru inima ta. Popcorn cu microunde Popcornul aromat și crocant din filme este un meci făcut în rai.

Dar asigurați-vă că nu primiți biletul la cer atât de repede! Popcornul, în general, este o sursă excelentă de fibre și vitamine, dar nu popcorn-urile cu microunde sau de film.

8 cele mai bune grăsimi pentru pierderea în greutate

Așadar, cel mai bine este să evitați consumul de floricele ambalate. Sandwich-uri pentru micul dejun Shutterstock Dacă aveți obiceiul de a lua un sandviș ambalat dimineața, probabil că consumați o mulțime de grăsimi trans în prima masă a zilei. Sandvișurile ambalate salate de slabit cu ton aproximativ 1 gram de grăsimi trans și au alte ingrediente care conțin uleiuri parțial hidrogenate.

Așadar, evitați consumul de sandvișuri la micul dejun ambalate. Ia în schimb un castron cu fulgi de ovăz.

nici o pierdere de grăsime hgh slabire homeopatie

Dar sunt încărcați cu carbohidrați, iar prăjirea profundă în ulei îi face, de asemenea, supraîncărcați cu grăsimi trans. Și dacă aveți cireasă pe ele, probabil că consumați cel mai rău și periculos tip de gogoși.

procedura de pierdere în greutate nouă nouă știri pierdere în greutate boston sadkhin complex

Interziceți gogoșile din dieta dvs. Bomboane umplute cu cremă Shutterstock Bomboanele umplute cu cremă sunt delicioase și lipicioase.

Consumă-le zilnic - 10 cele mai sănătoase alimente din lume - Eu stiu TV

Și fiecare bomboană conține aproximativ 0,5 grame de grăsimi trans. Dar captura este că nu ne oprim la o singură bomboană, nu-i așa? Consumul de prea multe bomboane umplute cu cremă poate acumula o tonă de grăsimi trans în corpul dumneavoastră. În plus, sunt încărcate cu zahăr, ceea ce te va face să te îngrași și să te împiedice să-l pierzi.